Juicing e digiuno per la stanchezza surrenale

'affaticamento della ghiandola surrenale non è una diagnosi medica riconosciuta ma di solito viene usato colloquialmente per descrivere una diminuzione della funzione surrenale come conseguenza dello stress. Se ti senti malconcio spremere e digiunare non è il modo migliore per rimediare alla situazione e la spremitura potrebbe anche peggiorare la stanchezza. Consulta il tuo medico per aiutarti a identificare e gestire la stanchezza.

L'affaticamento della surrenale e della dieta

L'affaticamento surrenale sta facendo il giro in un numero di libri sulla salute come un modo per spiegare il pedaggio emotivo a lungo termine lo stress mentale e fisico prende la tua salute. Il trattamento di solito comporta l'assunzione di un gran numero di supplementi oltre a apportare modifiche alla dieta che includono scelte alimentari più sane e mangiare regolarmente.

Tuttavia la Hormone Health Network riferisce che non esiste un test medico per questa condizione e che non è riconosciuto come una vera diagnosi medica. Mentre tutti beneficiano seguendo una dieta sana non ci sono prove a sostegno del fatto che una dieta speciale o una routine di integratori possono aiutare a trattare l'affaticamento surrenale.

L'impatto della Juicing

Le diete e il digiuno sono piani alimentari estremi che limitare fortemente l'assunzione di calorie e sostanze nutritive. L'affaticamento è un effetto collaterale comune di questi tipi di diete. Se ti senti già troppo stanco la spremitura e il digiuno potrebbero farti sentire peggio. Inoltre diete restrittive possono anche causare capogiri e confusione o rendere difficile la concentrazione. In casi estremi queste diete possono portare a uno squilibrio elettrolitico che può essere pericoloso per la vita secondo un articolo pubblicato su "Dietista di oggi" nel maggio 2008.

Opzioni più sane

Se stai provando per migliorare i livelli di energia e diventare più sani invece di spremere o digiunare seguire una dieta equilibrata che includa scelte alimentari da tutti i gruppi di alimenti. In questo modo il tuo corpo è in grado di metabolizzare il cibo che mangi in energia e ottenere i nutrienti necessari per una buona salute generale. È anche importante mangiare regolarmente in modo che il tuo corpo riceva un flusso costante di sostanze nutritive ed energia per tutto il giorno. Includi il maggior numero possibile di gruppi di alimenti ad ogni pasto.

Raccogliere il succo in

Mentre i succhi da solo potrebbero non aiutarti a stare meglio puoi includere il succo con moderazione - tra 4 e 8 once al giorno - come parte della vostra dieta sana. Quando produci il tuo succo includi frutta e verdura ricche di vitamine del gruppo B come verdure a foglia verde e vitamina C come pomodori e agrumi che possono aiutare a migliorare la salute surrenale ei livelli di ormone dello stress secondo un articolo pubblicato in " Revisione della medicina alternativa "nel 2009. Buone combinazioni di succhi di frutta fresca includono pomodoro cavoli limone o arancia fragole e cavoli.