Come evitare le voglie durante il digiuno del succo

Le persone hanno usato tecniche di digiuno e pulizia per migliaia di anni. Infatti filosofi e leader spirituali come Platone Socrate e Buddha hanno usato il digiuno come un modo per purificare il corpo e l'anima. I digiuni di succo sono diventati tecniche sempre più comuni per la pulizia. Secondo il sito web di Total Body Fitness digiuni di succo possono aiutare a liberare le tossine e migliorare il funzionamento di alcuni organi inclusi reni colon e polmoni. Tuttavia durante un succo veloce può essere difficile evitare voglie. Le voglie possono svilupparsi a seguito del processo di disintossicazione. Prima di iniziare un succo veloce o qualsiasi altro tipo di digiuno discutere i piani con il medico.

Evitare i dolcificanti artificiali inclusi gli edulcoranti naturali come la stevia nelle bevande. Bere tisane specifiche durante il tuo succo veloce può fornire un supporto per la disintossicazione ma sia i dolcificanti naturali che quelli artificiali possono scatenare le voglie di zucchero.

Prendi 500 microgrammi di cromo picolinato ogni giorno. Nel loro libro "Prescription for Natural Cures" James Balch MD e Mark Stengler ND afferma che l'assunzione di cromo aiuterà a ridurre il desiderio di cibi dolci e aiuterà a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Bevi una miscela di 1 tazza di semi di sesamo o di girasole con 3 1/2 tazze d'acqua. Le bevande proteiche ad alto contenuto proteico possono aiutare ad alleviare le voglie e aiutare a soddisfare le tue esigenze proteiche durante il digiuno.

Attuare una routine di rilassamento. Fai una passeggiata medita o ascolta programmi di visualizzazione guidata per aiutarti a gestire i tuoi livelli di stress. Concentrati sui benefici che otterrai dal completamento del tuo succo veloce. Esercizi per camminare e respirare possono aiutarti a gestire meglio il desiderio di cibo durante il tuo succo veloce.

Distraiti facendo qualcosa che ti piace. Guarda un film divertente chiama un amico leggi un libro o intraprendi qualche forma di attività per tenere la mente lontana dalle tue voglie fino a quando non passa.

Avvertimenti

Consulta il tuo medico prima uso di integratori dietetici.

Occorrente per le cose

I flacone 500 microgrammi picolinate al cromo

1 tazza di semi di girasole o di sesamo