Bere abbastanza acqua durante un succo veloce

Rimanere adeguatamente idratati è la chiave per la salute generale anche quando stai facendo un veloce succo. Mentre MedlinePlus afferma che la raccomandazione generale è da sei a otto bicchieri di liquidi al giorno potrebbe essere necessario più di questo su un succo veloce. Il digiuno è destinato a disintossicare il corpo eliminando contaminanti dall'ambiente alimenti farmaci e altri prodotti chimici. Tuttavia la teoria e i benefici della disintossicazione non sono supportati da prove scientifiche e non vi è anche alcuna ricerca a sostegno dell'indicazione che il digiuno possa aiutare a guarire il tuo corpo di malattie o curare le malattie. Parla con il tuo dottore di un succo veloce in quanto potrebbe essere pericoloso per alcuni.

About Juice Fasts

Durante un succo veloce ti astengono dal consumo di cibi o liquidi diversi dai succhi appena fatti. Mentre alcuni succhi di succo enfatizzano certi tipi di succhi come la limonata o i succhi verdi generalmente puoi bere qualsiasi succo con questo digiuno. Tuttavia la scelta di succhi appena fatti e naturali è fondamentale poiché i succhi commerciali contengono spesso grandi quantità di zuccheri aggiunti e conservanti che si dice siano controproducenti per il processo di disintossicazione.

Quanta acqua da bere

Cherie e John Calborn autori di "Juicing Fasting e Detoxing for Life" dicono che l'acqua da bere oltre ai succhi di frutta è la chiave per liberare il corpo dalle tossine. Hai bisogno di bere almeno la metà del tuo peso corporeo in once di acqua ogni giorno di un succo veloce. Questo significa che se pesi 150 chili devi bere 75 once di acqua al giorno o quasi 9 bicchieri da 1/2 once ogni giorno.

L'acqua pura è la migliore

Puoi bere l'acqua in qualsiasi momento durante il giorno anche durante i pasti con i tuoi succhi. Tuttavia per evitare di bere troppo succo alternare tra un bicchiere d'acqua e un bicchiere di succo quando non ai pasti. Mentre è possibile scegliere qualsiasi tipo di acqua da bere si raccomanda l'uso di acqua non aromatizzata. Le acque aromatizzate spesso contengono sostanze chimiche aggiunte per produrre il gusto e possono contenere zuccheri aggiunti che li rendono più ricchi di calorie e potenzialmente inadatti per un digiuno. Allo stesso modo scegli l'acqua non carbonata perché il gas in eccesso può causare gonfiore e fastidio all'addome. Importanza dell'idratazione

L'acqua costituisce oltre i due terzi del peso corporeo ed è la chiave per tutte le funzioni e i processi. Lubrifica le articolazioni e aiuta il tuo corpo a liberarsi dei rifiuti sia attraverso la minzione che incoraggiando le feci a passare attraverso il tuo sistema. Potresti aver bisogno di liquidi extra se stai facendo attività fisica durante il digiuno o se stai sudando dall'esposizione al calore. Segni di disidratazione includono urine di colore scuro un mal di gola o di gola secca mal di testa e crampi muscolari. Bevi acqua durante il giorno per prevenire la disidratazione mentre sei su un succo veloce.