Come fare un calcolatore di scivolamento dei punti degli osservatori del peso

Il programma Weight Watchers è un metodo per la perdita di peso. Weight Watchers utilizza un sistema di punti per tracciare la quantità di cibo che si mangia ogni giorno. Il sistema a punti viene utilizzato al posto del conteggio delle calorie per facilitare la pianificazione dei pasti. È possibile creare il proprio calcolatore di punti Weight Watchers utilizzando un'equazione matematica per monitorare quanto si mangia. Usa il tuo calcolatore di punti Weight Watchers con scelte alimentari salutari per aiutarti nella perdita di peso.

Apri un foglio di calcolo Excel per creare un'equazione che calcoli automaticamente i tuoi punti. Etichettare la prima cella in ogni colonna in base alle seguenti categorie: cibo sotto la colonna A calorie sotto B fibra sotto C grasso sotto D e Weight Watchers punti nella colonna E.

Posizionare il formula per calcolare i punti nella categoria Weight Watchers. Evidenzia l'intera colonna. Inserire = B2 /50- (C2_0.2) + (D2_0.08) per calcolare automaticamente i totali dei punti sotto la colonna Weight Watchers. Utilizza questa formula per sviluppare un elenco di punti per i tuoi alimenti.

Scarica un grafico di raccomandazione punti Weight Watchers. Scegli il peso dell'obiettivo per vedere quanti punti hai bisogno al giorno per perdere peso.

Porta con te una copia del foglio di lavoro quando cenate fuori. Usa la formula per calcolare i valori in punti per tutti i tuoi alimenti.

Suggerimento

Scarica una tabella di raccomandazioni sui punti Weight Watchers gratuita da siti web come calculator.net o watcherspoints.com.

Elementi necessari

Foglio di calcolo Excel

Calcolatrice