Manutenzione degli osservatori di peso

Weight Watchers utilizza il suo sistema di punti brevettato per aiutarti a raggiungere e mantenere il tuo peso obiettivo. All'avvio del programma di perdita di peso il tuo obiettivo punti è progettato per aiutarti a perdere peso ad un ritmo sano di 1 a 2 libbre. settimanalmente. La fase di mantenimento regola quel bersaglio per aiutarti a rimanere vicino al peso dell'obiettivo.

Identificazione

Per raggiungere il tuo peso obiettivo puoi determinare quanti punti sei autorizzato giornalmente usando il quiz punti Weight Watchers. Una volta raggiunto il tuo obiettivo la franchigia dei punti aumenta in modo da non perdere più peso. Per la manutenzione inizia aggiungendo 4 punti al tuo obiettivo quotidiano. Se guadagni regola i punti in basso di 2. Se perdi peso aggiungi 2 punti. Il tuo obiettivo di manutenzione ottimale è quello che ti aiuta a rimanere entro 2 libbre. del tuo peso obiettivo per tre settimane consecutive secondo Weight Watchers.

Importanza

Lo scopo della fase di manutenzione Weight Watchers è quello di aiutarti a mantenere il peso una volta raggiunto il tuo obiettivo di peso. Durante la fase di manutenzione si effettuano le regolazioni per trovare un target di punti appropriato per la manutenzione del peso e continuare le pesate regolari. La fase di mantenimento dura almeno sei settimane o fino a quando il tuo peso non supera i 2 libbre. sotto o sopra il tuo peso obiettivo.

Caratteristiche

L'indennità settimanale di 35 punti aggiuntivi che puoi usare in qualsiasi momento durante la fase di perdita di peso di Weight Watchers fa anche parte della fase di mantenimento. La franchigia di 35 punti si rinnova settimanalmente durante la fase di manutenzione e può essere utilizzata in qualsiasi momento in qualsiasi momento o non utilizzata affatto. Continua la tua routine di allenamento durante la fase di manutenzione. Parte della filosofia di Weight Watchers è quella di incoraggiare una sana alimentazione a lungo termine e le abitudini di esercizio.

Benefici

Completare con successo la fase di manutenzione qualifica i membri di Weight Watchers Meetings per lo stato di appartenenza a vita secondo Weight Watchers. Per qualificarsi il peso di mantenimento deve essere compreso nell'intervallo di peso sano Weight Watchers basato sull'indice di massa corporea. Inoltre è necessario pesare entro 2 libbre. del tuo peso obiettivo almeno due volte tra il raggiungimento del tuo obiettivo e il peso della tua manutenzione finale. Come membro a vita puoi partecipare alle riunioni ovunque gratuitamente purché tu rimanga entro 2 libbre. del tuo obiettivo di peso. I membri a vita che raggiungono e mantengono un peso obiettivo all'interno del range di peso sano Weight Watchers sono idonei a cercare lavoro con Weight Watchers.

Considerazioni

Le sei settimane di manutenzione hanno lo scopo di insegnarti a rimanere vicino o vicino il tuo obiettivo di peso dopo il periodo di mantenimento. Per mantenere il tuo peso a lungo termine continua a mangiare all'interno dei tuoi obiettivi di manutenzione e fai esercizio regolarmente. Pesare almeno una volta al mese per aiutarti a rimanere in pista. Se guadagni di peso abbassa il bersaglio dei punti fino a raggiungere il tuo obiettivo di peso e torna alla fase di manutenzione.