Dieta Con Smart Ones

na dieta ipocalorica può aiutarti a raggiungere un peso sano. A seconda del peso iniziale e del livello di attività l'apporto calorico giornaliero per perdere peso dovrebbe essere compreso tra 1200 calorie e 2000 calorie al giorno. Gli alimenti surgelati confezionati come gli Smart Watcher possono aiutarti a controllare il tuo apporto calorico e rendere più facile la preparazione del cibo.

Gli alimenti surgelati Smart Ones includono opzioni per colazione pranzo o cena snack e dessert . Le opzioni per la colazione si basano su scelte classiche come uova e prosciutto magro o pancetta canadese. Il pranzo e la cena comprendono una varietà di piatti con piatti classici cucinati in casa sapori del sud-ovest o piatti di ispirazione asiatica. Gli snack sono a basso contenuto calorico e possono offrire un'alternativa alle scelte ad alto contenuto di grassi mentre i dessert limitano le calorie e le porzioni.

Includere pasti dietetici congelati come quelli Smart nella tua dieta può aiutarti a rimanere all'interno del tuo apporto calorico linee guida con scelte alimentari intelligenti e controllo delle porzioni. Puoi utilizzare Smart Ones come pilastro della tua dieta integrando frutta fresca verdura e latticini a basso contenuto di grassi o grassi per calorie e nutrizione adeguate consiglia Good Morning America di ABC News o semplicemente fai partecipare gli Smart occasionalmente quando non c'è tempo per cucinarli o usarli per pranzi in ufficio.

Importanza

La maggior parte degli antipasti ha tra 200 e 400 calorie e contiene da 6 a 9 grammi di grasso. A seconda dell'ingresso scelto può contenere da quattro a otto punti degli osservatori di peso. Le colazioni sono da quattro a cinque punti Weight Watchers o circa 200 a 250 calorie. Gli snack sono sostanziosi e sono come le colazioni circa 200 calorie ciascuno. I dessert Smart Ones sono di circa tre punti e 150 calorie ciascuno.

Considerazioni

Se si opta per una dieta contenente pasti per la maggior parte congelati sarà necessario integrare altri alimenti. Molte diete non contengono abbastanza calorie per sostenere i tuoi livelli di energia e buona salute per tutto il giorno. Aggiungi un'insalata verdure fresche o frutta ai tuoi pasti dietetici per aumentare sia il numero totale di calorie che la nutrizione della tua dieta raccomanda Good Morning America. Prova ad abbinare un'arancia con un piatto asiatico o semplicemente broccoli o carote al vapore con maccheroni e formaggio suggerisce The Early Show a CBSNews.com.

Avvertenza

Quando pianifichi una dieta che includa pasti dietetici congelati come Smart Ones tieni a mente il tuo fabbisogno calorico totale. I pasti surgelati non sono completi dal punto di vista nutrizionale e a circa 250- 350 calorie ciascuno non forniranno calorie adeguate. Scegli gli antipasti Smart Ones con almeno 10 grammi di proteine ​​e 3 grammi di fibre raccomanda il CBS Early Show. Cerca meno di 700 mg di sodio o pensa di bilanciare una dieta ricca di sodio con alimenti a basso contenuto di sodio per tutto il giorno.