Barbabietole fresche e perdita di peso

La barbabietola è un ortaggio dolce e versatile che sta guadagnando popolarità negli ultimi anni secondo Weight Watchers.com. Le barbabietole possono essere bollite in salamoia o frullate e aggiungere un sapore e un colore unici ai pasti. Ci sono una varietà di colori e tipi di barbabietole - incluso tutto da una barbabietola color oro chiaro alla barbabietola italiana di Chioggia che contiene naturalmente strisce bianche e rosa.

Valori nutrizionali

Gestire la perdita di peso attraverso il regolare l'esercizio fisico e una dieta di cibi integrali che include barbabietole fresche è un modo sano per mantenere la salute generale. Secondo Diet Bites le barbabietole aiutano a sciacquare l'acqua dal sistema per prevenire e ridurre efficacemente la ritenzione idrica che è spesso causa di eccesso di peso. Inoltre contengono vitamine e minerali essenziali tra cui magnesio potassio vitamina C e ferro che potenziano l'immunità. Queste verdure nutrienti contengono circa 50 calorie per tazza e nessun colesterolo rendendole una scelta salutare per una dieta dimagrante.

Disintossicazione

Le barbabietole fresche contengono naturalmente fitonutrienti chiamati betaline che includono betanina e vulgaxantina Queste beta sono efficaci nel ridurre l'infiammazione e nel fornire all'organismo antiossidanti. L'effetto più importante di queste betalete è il loro supporto per la disintossicazione che aiuta a contribuire alla perdita di peso dovuta alla riduzione delle tossine nel corpo.

Effetti anti-infiammatori

Secondo Juicing-for-Health molti dei i fitonutrienti presenti nelle barbabietole funzionano naturalmente come composti anti-infiammatori che non solo aiutano a mantenere un peso sano ma possono anche proteggere da alcuni tipi di malattie cardiache tra cui l'aterosclerosi. Inoltre la riduzione dell'infiammazione indesiderata attraverso una corretta dieta e cura aiuta a prevenire l'insorgere del diabete di tipo 2 che è anche associato a problemi di peso. Parlate con il vostro medico per maggiori informazioni.

Idee pasto

Secondo Weight Watchers ci sono un certo numero di modi per preparare barbabietole per pasti sani durante una dieta dimagrante. Prepara le barbabietole sott'aceto aggiungendo le barbabietole affettate a una miscela di aceto /zucchero bollente che contiene 1 tazza di aceto e mezzo bicchiere di zucchero per ogni chilo di barbabietola. Un altro modo per mangiarli è arrostire un assortimento di barbabietole e poi sbucciarle tagliarle e lanciarle con un condimento fresco all'olio /aceto.