Informazioni sul trimmer della vita

Se non hai sentito tutto sull'ultimo attrezzo del girovita aspetta cinque minuti un altro è destinato a venire. Pubblicizzati per aiutarti a perdere peso mentre ti alleni questi indumenti avvolgenti avvolgenti avvolgenti avvolgenti e avvolgenti sono fabbricati e distribuiti sotto una varietà di nomi ma sono praticamente tutti uguali. Mentre queste strisce da sauna in tessuto di neoprene con velcro intorno alla sezione centrale possono intrappolare il sudore e sostenere la schiena non provocheranno una perdita di peso duratura. L'attrezzatura necessaria per vedere la riduzione del grasso sostenibile è già alla tua portata e non costa un centesimo.

Attrezzature installate in fabbrica

La buona notizia è che sei già completamente equipaggiato con tutto ciò di cui hai bisogno per stringere la tua vita. Non hai bisogno di attrezzature speciali per camminare o fare jogging da 30 a 60 minuti ad un ritmo moderatamente vigoroso quasi tutti i giorni della settimana per bruciare calorie e ridurre il grasso su tutto il corpo compresa la ruota di scorta intorno all'addome. Due volte alla settimana è possibile utilizzare il proprio peso corporeo come resistenza per eseguire esercizi di allenamento della forza per sviluppare i muscoli sottostanti della zona dello stomaco per tonificare e scolpire un aspetto più snello. La ginnastica ritmica può essere eseguita sempre e ovunque non è richiesto l'abbonamento alla palestra.

Il tuo cervello e un piano

Anche tu hai un cervello che è tutto ciò che serve per creare e rispettare una dieta equilibrata. Segui un piano alimentare sensato e nutriente come la piramide alimentare sana di Harvard. È più facile evitare 250 calorie che non esercitarle. Elimina le bevande zuccherate e i fast food fritti ricchi di grassi e puoi facilmente eliminare dalle 250 alle 500 calorie al giorno dalla tua dieta normale. Quelle calorie evitate si sommano. Sette giorni di pasti più sani ti risparmiano tra 1.750 e 3.500 calorie a settimana. Questo è l'equivalente di un chilo e mezzo di perdita di peso a settimana senza esercizio fisico.

Una vita più truccata e molto altro ancora

I tuoi sforzi di esercizio ti ripagheranno. Non solo taglierai il grasso da tutto il corpo l'attività fisica aumenta il tuo metabolismo scolpisce i muscoli tonici migliora la tua salute generale e stimola il tuo umore. L'esercizio stimola il rilascio dei prodotti chimici del cervello i neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina le endorfine che ti fanno sentire bene mentre ti alleni e durano fino a due ore dopo aver finito. Meglio di tutto secondo MayoClinic.org non importa che tipo di esercizio fai yoga o un'escursione in sci di fondo raccoglierai i benefici non ultimo dei quali è un girovita.

Ditch i Gizmos acquista le scarpe

Piuttosto che sprecare denaro su un altro gadget gadget o dispositivo get-thin-quick investi in un paio di scarpe da passeggio bilance digitali pinze per il grasso corporeo un metro e un diario alimentare e di esercizio. Imposta una data di destinazione 12 settimane e fai un cerchio sul calendario. Usa il tuo diario per registrare il tuo peso la percentuale di grasso corporeo e le misurazioni di braccia busto vita fianchi e polpacci. Ogni giorno registra tutto ciò che mangi e la tua attività fisica. Prendi le tue misure e pesati una volta alla settimana. Ricerca i nomi di sarti rispettabili e professionisti delle alterazioni - avrai bisogno della loro assistenza.