Pre-Wedding Diet

a perdita di peso delle nozze è nelle menti di ben l'83 per cento delle future spose secondo un sondaggio "Fitness" di 1.000 donne pubblicate nel "New York Daily News". Se hai intenzione di perdere peso per il tuo matrimonio fare scelte intelligenti di perdita di peso può aiutarti a ottenere i risultati che desideri.

Identificazione

Per perdere peso per il tuo matrimonio devi identificare esattamente quanto peso che vuoi perdere e attuare un apporto calorico giornaliero per affrontarlo secondo Stephanie Clarke e Willow Jarosh dietisti registrati nella rivista "Shape Bride". A seconda delle dimensioni attuali del normale apporto calorico e del livello di attività il taglio delle calorie può aiutarti a perdere circa 1-2 libbre. a settimana. Consulta il tuo medico o un nutrizionista per determinare quale dovrebbe essere il tuo apporto calorico giornaliero per ottenere i risultati che desideri.

Time Frame

La maggior parte delle spose dovrebbe iniziare il programma di perdita di peso del matrimonio almeno sei mesi prima del grande giorno - soprattutto se il loro obiettivo è di perdere più di 10 libbre. dice Frances Largeman-Roth senior food and nutrition editor alla rivista "Health" su "The Early Show di sabato mattina". Tre mesi prima del matrimonio è un potenziale problema per molte spose che vogliono perdere peso perché lo stress e le liste di cose da fare possono rendere difficile mangiare sano e trovare il tempo per fare esercizio fisico afferma Largeman-Roth. Sapere che ti permette di pianificare sfide e di evitare cibi che causano gonfiore - inclusi alcol bevande gassate cibi lavorati o salati fagioli e legumi - per 24 ore prima del tuo matrimonio.

Caratteristiche

A La dieta pre-matrimonio dovrebbe concentrarsi su un'alimentazione sana secondo David Zinczenko autore di "The Abs Diet For Women" nella rivista "Brides". Zinczenko consiglia di consumare molte verdure verdi noci fagioli latticini a basso contenuto di grassi carni magre uova cereali integrali burro di arachidi e bacche e limitare l'assunzione di grassi trans carboidrati raffinati e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

Considerazioni

Resisti all'impulso di saltare i pasti o di tagliare calorie tanto da farti sentire affamato avverte Zinczenko. Diventare troppo affamati rende più difficile resistere alla rapida energia offerta da patatine biscotti e altri cibi spazzatura e fa in modo che il tuo corpo inizi a trattenere i depositi di grasso e ad abbattere i muscoli.

Attenzione

Diffidare dell'estremo dieta digiuno o assunzione di pillole dimagranti per perdere peso per il vostro matrimonio - queste misure possono avere gravi conseguenze negative. Le pillole dimagranti possono causare disturbi d'ansia reflusso acido intestino irritabile e battito cardiaco irregolare avverte il dottore Mehmet Oz esperto in perdita di peso nel "New York Daily News". Il digiuno può influire sul tuo stato d'animo rendendoti stressato irritabile e incapace di goderti le tue nozze avverte la dietista Dawn Jackson Blatner nel "New York Daily News".