È realistico perdere 7 chili e 5 pollici dalla vita?

erdere sette sterline e cinque pollici dalla vita può essere un obiettivo raggiungibile a seconda del peso attuale e del livello di forma fisica. Non è possibile individuare ridurre o perdere peso in un'area specifica come la vita. Tuttavia puoi intraprendere un programma di fitness e nutrizione per migliorare la tua salute generale che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Avviare un programma di esercizi

I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie consigliano che gli adulti si impegnino in almeno 150 minuti di attività aerobica moderatamente intensa ogni settimana integrati da due giorni di allenamento della forza. Ciò contribuirà a migliorare la forma fisica e stimolare la perdita di peso. Continuare l'equilibrio di entrambi gli esercizi cardio - come correre nuotare e camminare - e allenare la forza come push up pull up e tavole - aiuterà a bruciare i grassi e costruire i muscoli.

Focus on Nutrition

L'esercizio da solo non migliorerà la tua salute fisica e ti aiuterà a perdere peso. Deve essere bilanciato con una dieta sana. Evitare cibi trasformati e zuccheri in eccesso. Invece consumare una dieta ricca di verdure frutta cereali integrali e carni magre. Integrare la tua dieta bevendo acqua aiuterà a scovare le tossine che possono aiutarti a tagliare la vita e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.