Posso bruciare il grasso in due settimane?

Se hai bisogno di perdere una quantità significativa di peso per raggiungere i tuoi obiettivi è facile sentirti scoraggiato dal processo. Invece di perdersi nel quadro generale restringere l'attenzione e creare obiettivi a breve termine. In due settimane ad esempio non scolpisci un corpo completamente nuovo ma puoi bruciare abbastanza grassi da perdere qualche chilo e sentirti incoraggiato a migliorare la tua salute.

Impostare un obiettivo da quattro sterline

Se ti impegni a seguire una dieta salutare e ad allenarti regolarmente è possibile bruciare il peso nell'arco di due settimane. La tua dieta e l'esercizio fisico influiscono sulla velocità con cui puoi perdere peso ma un obiettivo fino a due sterline a settimana è ragionevole. Entro la fine della seconda settimana potresti essere in grado di perdere fino a quattro sterline. Bruciare i grassi per perdere peso significa che devi bruciare calorie durante l'esercizio e limitare l'apporto calorico che può mettere il tuo corpo in una fase nota come deficit calorico. Ogni deficit di 3.500 calorie che si ottiene comporta la perdita di una libbra.