Una normale perdita di peso per gli uomini

Se sei un maschio che ha attraversato l'esperienza frustrante di acquistare vestiti più grandi a causa dell'aumento di peso non sei solo. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention più di un terzo dei maschi statunitensi è obeso. Se questa diagnosi malsana ti descrive è il momento di abbracciare uno stile di vita più sano e iniziare a perdere peso. Non essere tentato dalla perdita di peso veloce; perdere peso in modo costante è meglio.

Una libbra alla volta

Il CDC non distingue tra i sessi quando si tratta di una sana perdita di peso. Per donne e uomini allo stesso modo perdere da 1 a 2 sterline a settimana è una quantità appropriata di peso da perdere. Perdere peso a questo ritmo a prescindere dal peso attuale richiede di fare esercizio fisico regolare e di ridurre le calorie giornaliere che si consumano. Anche se potrebbero essere necessarie diverse settimane o mesi per raggiungere un peso sano perdere solo un decimo del tuo peso può migliorare drasticamente la tua salute.