Indossare una tuta da sauna quando si fa jogging

umentare la quantità che si esercita può giocare un ruolo fondamentale nella ricerca di dimagrire ma quando si hanno obiettivi di perdita di peso elevati si sta tentando di prendere scorciatoie. Avvolgendo una tuta da sauna prima che la corsa - all'aperto o su un tapis roulant - possa lasciarti gocciolare di sudore alla fine dell'allenamento. Considerati i rischi per la sicurezza di questo capo tuttavia dovresti evitarlo.

Altro sudore non significa perdita di grasso

Formando un sigillo a tenuta d'aria intorno a gran parte del tuo corpo le tute da sauna aumentano il tuo corpo temperatura e ti fanno sudare pesantemente. Mentre sudare di più potrebbe indurti a sentirti come se avessi lavorato a un ritmo più alto la sudorazione non è legata al consumo di grassi. Sebbene tu possa sudare abbastanza da perdere una libbra durante l'allenamento la tua rapida perdita di peso è il risultato del peso dell'acqua perso. Non appena bevi un bicchiere d'acqua dopo il jogging recupererai il peso dell'acqua perso.

Molti rischi per la salute

Non solo le tute da sauna non sono l'ideale per una sana perdita di peso ma può anche essere dannoso per la salute. Perdere il sudore porta alla disidratazione che può causare una serie di gravi emergenze mediche. A seconda del livello di disidratazione questo elenco può includere il colpo di calore i danni ai reni l'esaurimento e persino la morte. La linea di fondo: non indossare una tuta da sauna mentre si fa jogging; non ne vale la pena.