Seltzer Water for Weight Loss

'acqua è il 60 percento del peso corporeo secondo il sito web della Mayo Clinic. Aiuta a scaricare le tossine dal tuo corpo e trasportare nutrienti alle tue cellule e può anche aiutarti a perdere peso. Le calorie nelle bevande zuccherate possono aumentare molto rapidamente ma sostituire le bevande con acqua di seltz gassata può essere un modo sano per perdere peso e idratare il corpo.

Meno calorie

Secondo Brenda Davy professore associato di alimentazione umana alimenti ed esercizio fisico presso il Virginia Polytechnic Institute e la State University l'acqua unita a una dieta a basso contenuto calorico può sostenere i vostri sforzi per perdere peso. Mentre una normale cola da 12 once contiene 136 calorie l'acqua di seltz con limone non contiene calorie.

Quantità

L'acqua Seltzer idrata così come l'acqua piatta. Secondo il sito della Mayo Clinic occorrono otto o nove bicchieri d'acqua al giorno per rimanere idratati; questa quantità potrebbe cambiare in base al livello di attività o all'ambiente. Tuttavia se bevi molta acqua di seltz potresti provare gonfiore o gas dal biossido di carbonio usato per carbonare l'acqua.

Sostituzioni

Prova a sostituire l'acqua di seltz per bevande alcoliche o bibite entrambi che contengono zucchero e calorie. Se hai bisogno di sapore in più nell'acqua di seltz aggiungi una spruzzata di succo di frutta al 100%.

Raccomandazioni

Alcune versioni di acqua di seltz sono aromatizzate o addolcite con zucchero o dolcificanti artificiali quindi assicurati di cercare versioni non zuccherate e regolari. Per ridurre le tentazioni evitare di tenere il frigorifero in frigorifero con bevande dolci e avere sempre a portata di mano l'acqua di seltz. Considerazioni su

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention la chiave per la perdita di peso sta prendendo in meno calorie di quante il tuo corpo usi in un giorno. Se stai bevendo acqua di seltz ma non stai ancora seguendo una dieta sana o stai facendo esercizio fisico potresti non perdere peso.