I pantaloncini da allenamento ti fanno perdere peso più velocemente?

Pantaloncini da ginnastica - spesso chiamati pantaloncini da sauna o pantaloncini snellenti - pretendono di aiutarti a perdere peso velocemente aiutandoti a sudare di più. Mentre si può perdere peso con un paio di questi pantaloncini la perdita di peso sarà temporanea perché è solo il peso dell'acqua; lo riprenderai una volta che inizierai a mangiare e a bere di nuovo. L'unico modo efficace per perdere peso in modo permanente è di spendere più calorie di quelle che si consumano. Capire come funziona il processo può aiutarti a formulare un piano di perdita di peso efficace e decidere se vuoi includere pantaloncini da ginnastica.

Il sistema di raffreddamento del tuo corpo

La sudorazione è il modo per mantenere la calma del corpo. Il calore corporeo elevato innesca le ghiandole sudoripare per rilasciare liquidi sulla pelle. In un ambiente moderato il fluido evapora e riduce la temperatura. In un ambiente caldo e umido il sudore non si asciuga e il calore corporeo può aumentare. I pantaloncini da ginnastica usano lo stesso principio: mantengono il sudore dall'evaporazione il che fa sudare ancora di più.

Perdita di peso attraverso la riduzione delle calorie

Per perdere peso devi bruciare più calorie di quelle che consumi e prende una spesa di 3.500 calorie per perdere 1 libbra di grasso. Le calorie forniscono carburante per i muscoli i tuoi organi e le numerose funzioni corporee. Indossare pantaloncini da ginnastica sedersi in una sauna o indossare un vestito di gomma non aumenta in modo significativo il numero di calorie bruciate; Ti fa sudare di più.

Perdita temporanea del peso in acqua

Indossare pantaloncini da ginnastica può aumentare la perdita di acqua ed elettroliti. La quantità di peso in acqua che perdi mentre indossi pantaloncini da allenamento dipende dal tuo livello di attività. Lottatori pugili vogatori e altri atleti che devono essere pesati prima di gareggiare spesso indossano pantaloncini da ginnastica per aiutarli a perdere rapidamente qualche chilo. Tuttavia come chiunque altro che suda copiosamente guadagnerà il peso quando riprenderà le normali attività.

Rischi associati a sudorazione eccessiva

Indossare pantaloncini da ginnastica potrebbe non farti sudare tanto quanto indossare un vestito di gomma o seduto in una sauna ma c'è sempre un rischio quando aumenti la quantità di sudore. Se ci si trova in un ambiente caldo e umido tale rischio aumenta. Può verificarsi disidratazione che può renderti confuso e debole. Se grave la disidratazione può portare a insufficienza d'organo e possibilmente alla morte. Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi.