Soppressori dellappetito senza stimolanti

ercare di ridurre l'apporto calorico per perdere peso può essere doloroso soprattutto quando ti senti affamato tutto il tempo. Non essere in grado di resistere alla tentazione di raggiungere uno spuntino può portare a superare il budget giornaliero di calorie e in definitiva a perdere peso. Soppressori dell'appetito naturale senza stimolanti possono aiutare a frenare le tue voglie e farti sentire soddisfatto senza esagerare.

Plain Old Water

Non cercare oltre il tuo rubinetto per controllare il tuo appetito. La sete non solo è a volte scambiata per fame ma anche l'acqua aiuta a riempire la pancia in modo da farti sentire meno affamato. I ricercatori della American Chemical Society hanno scoperto che le persone che bevevano 2 tazze d'acqua prima di un pasto mangiavano da 75 a 90 calorie in meno rispetto a quelle che non bevevano acqua prima di mangiare. Uno studio successivo dei ricercatori i cui risultati sono stati presentati al 240 ° Meeting Nazionale dell'American Chemical Society nel 2010 ha rilevato che le persone che hanno bevuto 2 tazze d'acqua prima di ogni pasto hanno perso quasi 5 chili in più rispetto alle persone che non bevevano acqua nello studio di 12 settimane - non sono necessari stimolanti.

Filling Fiber

Il materiale che compone le pareti cellulari delle piante passa attraverso il tuo corpo per lo più invariato e non assorbito fornendo poche calorie alla tua dieta. Lo stesso materiale che si trova in abbondanza di frutta verdura e cereali integrali aiuta anche a riempire la pancia e sopprimere l'appetito. Secondo Mark Hyman M.D. un tipo specifico di fibra venduto in forma di integratore chiamato glucomannano è particolarmente efficace nel controllare l'appetito ma parli con il medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.