Calorie per 3,5 Miglia su un Elliptical

gni azione presa dal tuo corpo utilizza calorie dall'uscire dal letto al mattino fino all'allenamento in palestra. Il numero di calorie che ogni azione richiede dipende dall'azione dal peso corporeo e dalla durata dell'azione. C'è una semplice equazione che puoi usare per determinare quante calorie bruciate viaggiando 3 5 miglia su una ellittica.

Calorie bruciate

Per determinare quante calorie bruciate mentre usi una ellittica devi moltiplicare la numero di dispendio energetico in base al peso in chilogrammi per il numero di minuti in cui è stato eseguito l'esercizio. Il dispendio energetico per l'esercizio ellittico è di 0 16. Per convertire il tuo peso in sterline in chilogrammi dividi il tuo peso in libbre di 2 2. Per questo esempio supponi di essere una persona da 150 libbre e ti ci sono voluti 45 minuti per lavorare sull'ellittico per un equivalente di 3 5 miglia. Per determinare quante calorie hai bruciato prima dividi 150 per 2 2 per arrivare a un peso di 68 18 chilogrammi. Quindi moltiplicare 0.16 per 68.18 per 45 per scoprire che hai bruciato circa 491 calorie sull'ellittico.