Puoi mirare allo stomaco mentre corri sul tapis roulant?

L'esecuzione costante sul tapis roulant può aiutarti a dire addio al tuo grasso in più ma l'allenamento non mirerà specificamente allo stomaco. Contrariamente alle informazioni fuorvianti che circolano attraverso la comunità del fitness non è possibile mirare il grasso con l'esercizio in una zona del corpo. Trascorrendo abbastanza tempo sul tapis roulant tuttavia puoi lavorare verso una sezione centrale snella mentre perdi il grasso corporeo complessivo.

Scacciare il grasso della pancia

Usando un tapis roulant per la corsa puoi bruciare diverse centinaia di calorie. Ripetendo questi allenamenti aumenti la tua capacità di raggiungere un deficit calorico e di perdere peso. Questo deficit caratterizza il tuo corpo quando consuma costantemente meno calorie di quante ne usi. Se riesci a mettere il tuo corpo in un deficit giornaliero di 500 calorie perderai un chilo di grasso entro la fine della settimana. Fintanto che riduci l'apporto calorico correre almeno 150 minuti a settimana sul tapis roulant può aiutarti a ridurre le dimensioni non solo del grasso addominale ma anche del grasso in eccesso intorno al tuo corpo.

Muscoli più forti e più alti Metabolismo

Correre su un tapis roulant è un esercizio per tutto il corpo che utilizza i quadricipiti i muscoli posteriori della coscia i polpacci e gli addominali. Ad esempio gli addominali si impegnano per mantenere il corpo in posizione eretta. Rinforzare gli addominali può aiutarti a sviluppare il muscolo intorno alla tua pancia; questi muscoli saranno visibili una volta perso il grasso addominale. Inoltre aumentando la massa dei muscoli aumenta il metabolismo per accelerare la combustione dei grassi