Puoi dimagrire dallesercizio con il Power Rider?

l PowerRider è un equipaggiamento completo per il corpo distribuito dalla palestra Guthy-Renker. L'uso della macchina fornisce una combinazione di allenamento cardiovascolare e di resistenza simile a quello di un allenamento calistenico. Simile ad altre opzioni di allenamento può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso - ma il successo della perdita di peso non è così semplice.

Nozioni di base di perdita di peso

Perdere peso bruciando più calorie attraverso l'esercizio e altri attività che prendi quando mangi. Questo perché il tuo corpo fa la differenza accedendo all'energia immagazzinata prima come grasso. L'esercizio per la perdita di peso contribuisce a questo aumentando il numero di calorie bruciate. Un chilo di energia immagazzinata o grasso è pari a 3.500 calorie.

PowerRider Nozioni di base

Un PowerRider assomiglia molto a una cyclette con una cerniera attaccata ai pedali anziché a una ruota. Ti siedi in PowerRider metti i piedi sui pedali e afferri il manubrio. Da una posizione seduta si tira con le braccia e si spinge con le gambe per portarsi in posizione eretta resistito dal PowerRider stesso. Invertite la direzione per risedervi. Questo esercizio eleva la frequenza cardiaca come un allenamento cardio mentre fornisce una sessione di resistenza equa per la parte superiore del corpo bicipiti tricipiti quadricipiti e polpacci. È possibile regolare la resistenza per fornire un allenamento più intenso ai muscoli coinvolti dal movimento.

Calorie Burn

Secondo il sito Web HealthStatus.com una sessione di 30 minuti di vigorosa ginnastica calistenica come l'uso un PowerRider brucerà circa 300 calorie per una persona di 160 chili. A quel ritmo ci vogliono circa 12 sessioni per bruciare abbastanza calorie per perdere un chilo di grasso. Più pesate più calorie bruciate mentre vi allenate.

The Bottom Line

Anche se un PowerRider - o qualsiasi altra forma di esercizio - brucia calorie in eccesso il vostro corpo risponderà chiedendo che si mangia più calorie per compensare la differenza. Se cedi a quell'impulso puoi rallentare o interrompere i tuoi sforzi per perdere peso. La disciplina nell'esercizio fisico regolare e l'osservazione di una dieta salutare e ipocalorica aiutano a liberare quei chili in eccesso. In generale il tuo impegno per il tuo programma di perdita di peso conta molto più della tua specifica scelta di esercizio.