Una bici stazionaria ti aiuta a perdere peso?

ebbene sia facile immergersi nel programma TV che stai guardando o nella rivista che stai leggendo mentre pedali la tua cyclette questo esercizio non si limita a fornire l'opportunità di aggiornarsi sugli ultimi avvenimenti mondiali. Mentre guidi la bici il tuo corpo sta bruciando abbastanza calorie per aiutarti a perdere peso purché tu faccia l'esercizio parte di uno stile di vita sano in generale.

Pedalare verso un diluente

Per dimagrire è necessario mantenere il tuo corpo in un deficit calorico che puoi ottenere riducendo il tuo apporto calorico e esercitando frequentemente per bruciare calorie. A condizione che tu stia mangiando sano pedalare una bicicletta stazionaria più volte alla settimana può aiutarti a bruciare abbastanza calorie per perdere peso. Il consumo calorico di questa attività è elevato soprattutto se si pedala ad un ritmo veloce. Una persona che pesa 190 chili brucia 604 calorie in un'ora di pedalata con uno sforzo medio e 906 calorie in un'ora di pedalare con uno sforzo vigoroso secondo il Dipartimento della Sanità e dei servizi per la famiglia del Wisconsin.