Sei motivi per cui è difficile per le donne perdere peso

ai difficoltà a perdere peso mentre tuo marito fratello o fidanzato non ha problemi a perdere i chili? Se stai mangiando bene e ti stai allenando potrebbe esserci qualcos'altro che ti impedisce di rimettervi in ​​forma. Secondo il trainer Bob Harper nella rivista "Time" esiste un doppio standard che rende molto più difficile per una donna perdere peso rispetto alla sua controparte maschile.

Il metabolismo fa la differenza

Gli uomini sono fatti di più muscoli rispetto alle donne e la massa corporea delle donne è composta per il 10 percento in più di grasso rispetto agli uomini. Il metabolismo di un uomo è anche più veloce di quello di una donna. Con più massa muscolare e metabolismi più veloci combinati un uomo brucerà calorie più velocemente e avrà un tempo più facile per perdere peso rispetto a una donna.

Insidie ​​del mangiare emotivo

Uno studio pubblicato negli "Atti dell'Accademia Nazionale" of Sciences "afferma che gli uomini possono gestire il desiderio di cibo meglio delle donne a causa di una teoria che le donne hanno più problemi emotivi con il mangiare che sono più difficili da controllare. Molte donne mangiano quando sono sole depresse e stressate il che rende difficile perdere peso.

Hand in the Cookie Jar

Molte donne non sono consapevoli delle calorie in eccesso che consumano durante il giorno. Mangiando di fronte alla TV o durante la lettura i pasti possono essere consumati rapidamente senza nemmeno registrarsi se hai fame o no. Spesso le dimensioni delle porzioni sono imprecise e potresti consumare più cibo di quanto pensi. Marisa Sherry una dietista registrata dice: "Quando sei stressato o stanco è molto facile dimenticare quando la tua mano entra nel barattolo dei biscotti."

Problemi di salute sottostanti

Secondo CNN Health una donna su 10 ha un problema con troppi ormoni maschili a causa di una condizione chiamata sindrome dell'ovaio policistico o PCOS. La PCOS può anche essere un indicatore di problemi di zucchero nel sangue che causano l'accumulo di grasso intorno alla vita e potrebbe anche portare a Diabete di tipo 2. Gli ormoni tiroidei possono anche causare problemi.La ghiandola tiroide regola il metabolismo e influenza il modo in cui il tuo corpo brucia calorie.Se la ghiandola tiroide non produce abbastanza ormoni può causare ipotiroidismo e prevenire la perdita di peso. trattati con pillole sintetiche di ormone tiroideo prescritti da un medico o uno specialista chiamato endocrinologo.

Dormire bene la notte

La mancanza di sonno può causare il rilascio di cortisolo un ormone dello stress che può aumentare l'appetito e impedire weig ht perdita. CBS News afferma che le donne hanno bisogno di almeno sette ore per funzionare correttamente. Inoltre se stai dormendo non sei in grado di mangiare. Le donne conducono una vita impegnativa con molte persone che lavorano a tempo pieno e si prendono cura di una famiglia. Dormire a sufficienza per iniziare la giornata sentirsi riposati e sani è una sfida per molte donne. Sabotaggio sul fronte interno

Alcune donne trovano che le loro famiglie sabotino effettivamente i loro sforzi per perdere peso. Sedersi a grandi pasti di famiglia regolarmente può essere ingrassante. Dover cucinare i pasti che i bambini mangeranno può portare ad avanzi di maccheroni e formaggio o cani di mais. Se i bambini lasciano il cibo nei loro piatti potresti sentire il bisogno di scegliere il cibo o di finire il pasto di tuo figlio. Queste calorie in più si sommano e fanno i chili. Inoltre uno studio del 2013 nel "Journal of Personality and Social Psychology Association" della American Psychology Association ha rilevato che alcuni uomini sono insicuri e minacciati se il partner ha successo con i suoi obiettivi di perdita di peso. Questa insicurezza potrebbe sabotare gli sforzi di dieta di una donna rendendo più difficile per lei perdere peso.