Esercizio libero e piani pasto

possibile perdere peso senza spendere soldi per quote piani pasto e ricettari dietetici. Prima di provare qualsiasi programma di perdita di peso consulta il tuo medico per assicurarti che il piano sia sano e sicuro per te. Non aver paura di personalizzare i piani gratuiti per renderli più adatti a te. Se un particolare pasto o piano di esercizi non funziona per te sentiti libero di passare a un altro.

SparkPeople

SparkPeople è uno strumento di perdita di peso online che offre agli utenti piani pasto piani di allenamento e supporto in base al loro peso attuale livello di forma fisica e obiettivi. Devi registrarti gratuitamente per utilizzare questo programma. Dopo aver inserito il peso attuale e il peso obiettivo SparkPeople fornirà raccomandazioni per semplici cambiamenti dello stile di vita da iniziare immediatamente. Scegli i tre che ti attirano di più e sarai nel tuo viaggio per perdere peso. Puoi aggiornare il tuo peso in qualsiasi momento e puoi anche cambiare i tuoi obiettivi per corrispondere ai progressi che stai facendo. SparkPeople ha un forum composto da gruppi di supporto in modo che tu possa conversare con persone in situazioni simili alla tua.

Overeaters Anonymous

Se sei un overeater compulsivo Overeaters Anonymous può aiutarti a ottenere il controllo su questo area della tua vita. Questo è un programma gratuito basato sullo stesso approccio in 12 fasi per cui Alcoholics Anonymous è famoso. Mentre Overeaters Anonymous non offre ai suoi membri un piano alimentare specifico incoraggia la perdita di peso e la salute e ti aiuterà a prendere buone decisioni per trovare un obiettivo sano che abbia un senso per te.

The Lose Weight Diet

La dieta dimagrante è disponibile gratuitamente online. Il programma inizia assicurandoti di comprendere la scienza alla base dell'aumento di peso e della perdita di peso. Una volta compreso come perdere peso inserisci la tua età altezza e peso. Il programma ti dirà quante calorie dovresti mangiare per il mantenimento del peso e ti aiuterà a creare il tuo piano personalizzato per perdere peso.

Magazine Pasti per i pasti

Molte riviste femminili popolari come Good Housekeeping Woman's Day and Family Circle offrono programmi di esercizi e pasti nei loro numeri mensili. Puoi acquistare questi problemi in qualsiasi negozio di alimentari oppure puoi iscriverti online. Inoltre visitare i loro siti Web per pasti gratuiti e piani di esercizio.