Optifast vs. Medifast

Optifast e Medifast sono diete ipocaloriche per persone molto sovrappeso secondo "Diete liquide" un rapporto dell'Università Vanderbilt. Negli anni '70 le diete liquide provocavano "almeno 58 morti" secondo il libro di testo "Un invito alla salute". Tuttavia Vanderbilt riferisce che le diete liquide sono "migliorate drasticamente" dagli anni '70. Optifast e Medifast sono due delle diete liquide e ipocaloriche più efficaci perché combinano restrizioni di calorie esercizi e classi di modifica del comportamento conclude lo studio di Vanderbilt.

Spiegazione

Optifast e Medifast sono classificati come molto bassi Diete a base di calorie da ricercatori medici perché i partecipanti mangiano da 420 a 800 calorie al giorno durante i primi tre mesi dei loro programmi. Le calorie provengono principalmente da frullati liquidi. Il manuale Merck di informazioni mediche raccomanda di consumare da 1.600 a 2.400 calorie al giorno per avere energia per le attività quotidiane. Mangiare molto meno calorie compromette la tua salute a meno che tu non sia molto sovrappeso. La seconda e la terza fase di Medifast e Optifast riprendono a consumare i pasti e a mantenere la tua perdita di peso.

Avvertenze

Medifast Inc. e Optifast.com consigliano un medico prima di iniziare qualsiasi programma di dimagrimento. La National Academies Press riporta che Optifast non ti consentirà di unirti al suo programma a meno che tu non pesassi almeno 50 sterline in più del tuo peso desiderabile come definito dall'indice di massa corporea mentre Medifast richiede che tu abbia almeno il 30% di sovrappeso. Entrambe le società vietano le donne in gravidanza e in allattamento e hanno altre restrizioni relative alla salute. Medifast inoltre non consente alle persone affette da disturbi alimentari o che non sono fisicamente mature.

Funzionalità

Optifast e Medifast creano prodotti speciali per i loro dietisti principianti e chiamano i loro prodotti sostitutivi del pasto ma offrire scelte diverse. Optifast produce prodotti liquidi come le bevande 100-calorie ad alto contenuto proteico con un gusto al caramello o alla fragola e integra le sue bevande con barrette nutrizionali come barrette di cioccolato senza lattosio da 90 calorie. Medifast enfatizza anche frullati altre bevande e zuppe ma produce anche peperoncino fiocchi d'avena uova strapazzate stufato e diversi snack tra cui sbuffi di formaggio salatini e budini.

Diete di Optifast e Medifast diventano meno efficace nel tempo. Optifast segnala che le persone in genere perdono 52 chili nelle prime 22 settimane della dieta. Medifast riferisce che le persone perdono da 2 a 5 sterline alla settimana durante la fase di dimagrimento della dieta di 16 settimane. Lo studio di Vanderbilt ha riportato che il 61% della dieta Optifast che è rimasta sulla dieta per 19 settimane ha perso in media 51 sterline ma ha recuperato in media 40 chili entro 54 mesi. Il rapporto mancava di dati sulla dieta Medifast ma ha concluso che le diete a basso contenuto calorico hanno "limitato successo a lungo termine".

Considerazioni

Medifast Optifast e altre diete liquide che vengono offerte oggi sono superiori a i loro predecessori perché contengono più carboidrati proteine minerali e vitamine riporta "Un invito alla salute". Le prime diete liquide erano "fondamentalmente affamate di persone" secondo lo studio di Vanderbilt. Nonostante i miglioramenti dovresti allenarti se vai su un Optifast Medifast o altra dieta liquida e vuoi mantenere la tua perdita di peso. I non allenatori hanno recuperato il peso sette volte di più degli atleti ha riferito Vanderbilt.