La migliore bevanda nutrizionale liquida da assumere per dimagrire

La perdita di peso è un obiettivo di fitness comune con una varietà di tecniche progettate per massimizzare i risultati. Alcune tecniche utilizzano supplementi di perdita di peso o bevande nutrizionali durante le diverse fasi del programma di perdita di peso. Le migliori bevande nutrizionali completano un programma di esercizi mentre promuovono una perdita di peso sana fornendo sostanze nutritive vitamine e minerali essenziali.

Le migliori bevande nutrizionali per dimagrire possono essere utilizzate in vari modi come frullati sostitutivi del pasto bevande proteiche post allenamento o uno spuntino. L'obiettivo generale delle bevande nutrizionali è quello di integrare un programma di perdita di peso a tutto tondo che include l'esercizio fisico e un piano alimentare equilibrato. Le bevande nutrizionali commerciali come Slim-Fast o Guarantee possono servire come una facile perdita di peso in perdita ma le ricette fatte in casa possono essere personalizzate per soddisfare le vostre esigenze nutrizionali individuali.

Calorie in le bevande nutrizionali provengono principalmente da proteine e carboidrati con una piccola percentuale proveniente da grassi. Il frullato alla vaniglia francese Slim-Fast ad esempio contiene 180 calorie per porzione con 10 g di proteine 23 g di carboidrati e solo 6 g di grassi. Il contenuto di carboidrati include in genere una quantità significativa di fibra alimentare che aiuta a frenare l'appetito. Uno shake Slim-Fast contiene 5 g di fibra alimentare che fornisce il 20% dell'apporto giornaliero raccomandato.

Caratteristiche

Le bevande nutrizionali inizieranno con una base liquida come latte scremato succo di frutta o acqua come ingrediente principale. Latte e succo di frutta forniscono vitamine e minerali essenziali senza aggiungere una quantità significativa di calorie. Un concentrato di proteine fornirà proteine essenziali e sarà addolcito con dolcificanti artificiali per evitare i carboidrati e le calorie in eccesso. Altri ingredienti includono vitamine e minerali.

Le migliori bevande nutrizionali per la perdita di peso includeranno vitamine e minerali essenziali che promuovono le funzioni corporee sane e permettono alle bevande di essere utilizzate per sostituire i pasti. Ad esempio il frullato alla vaniglia francese Slim-Fast contiene più di 20 vitamine e minerali. Una scossa fornisce il 100 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata per la vitamina C e la vitamina E insieme al 50 percento per il calcio e il fosforo. Altre vitamine e minerali includono potassio vitamina A vitamina D e ferro.

Considerazioni

Secondo Katherine Zeratsky della Mayo Clinic le bevande nutrizionali e i frullati proteici possono promuovere la perdita di peso ma la chiave per perdere peso sta bruciando più calorie di quelle consumate. Usa le bevande nutrizionali per completare un programma di esercizi e una dieta a base di frutta verdura cereali integrali e proteine magre.