Come perdere peso usando Slim in 6

Con così tanti programmi di perdita di peso là fuori scegliere quello giusto può far girare la testa. Slim in 6 è un programma di perdita di peso sviluppato dall'entusiasta Debbie Siebers e prodotto dalla società di fitness Beachbody che combina dieta ed esercizio fisico per aiutarti a metterti in forma in sei settimane. Sapere come funziona il programma può aiutarti a decidere se è quello giusto per te. Prima di acquistare qualsiasi programma di perdita di peso consulta il tuo medico per discutere i vantaggi e i rischi di questo o di altri programmi che stai prendendo in considerazione.

Informazioni su Slim in 6

Qualsiasi programma di perdita di peso ti aiuta a mangiare meglio e spostati di più in modo da bruciare calorie. Sebbene Slim in 6 sia focalizzato sull'esercizio fisico include anche una componente dietetica. Il programma a basso impatto è progettato per le persone che hanno difficoltà ad attenersi ai loro allenamenti perché sono semplicemente troppo faticosi. La dieta dovrebbe aiutare a fare le scelte alimentari giuste in modo da perdere peso velocemente. Come molti programmi per la perdita di peso Slim in 6 promette grandi perdite di peso suggerendo che perderai 6 libbre e 6 pollici in meno di una settimana.

Uno sguardo più da vicino sugli allenamenti

Il peso -lampo programma viene fornito con cinque video di esercizi che si concentrano su cardio allenamento della forza e flessibilità. La durata di ciascun video varia tra 11 minuti e poco più di un'ora. I video principali e più lunghi - "Start It Up" "Ramp It Up" e "Burn It Up" - sono focalizzati sull'aiutare a bruciare grassi e calorie secondo il sito web di Beachbody. Il programma include anche un video incentrato sugli addominali e uno sulla flessibilità.

Si suggerisce di combinare l'allenamento cardio-focalizzato con gli allenamenti ab e di flessibilità. Quindi essenzialmente stai facendo uno dei video di allenamento principali insieme ai video di ab e flessibilità quasi tutti i giorni della settimana in alternanza con i video cardio.

Che ne è della dieta?

Sebbene l'esercizio sia il obiettivo principale di Slim in 6 un programma di dieta chiamato 6-Day Express Diet è anche parte del programma. È una dieta a basso contenuto calorico a basso contenuto di carboidrati a basso contenuto di grassi che ti incoraggia a mangiare più verdure proteine magre frutta e cereali integrali.

La colazione contiene tipicamente proteine e cereali integrali come uova e crostini. Il pranzo e la cena comprendono verdure e una proteina sana come insalata e pollo alla griglia. Gli snack sono anche inclusi nel programma e possono consistere in frutta fresca un contenitore di yogurt o una manciata di noccioline. L'assunzione di calorie può essere limitata a circa 1.200 calorie al giorno. Indipendentemente dalla dieta dimagrante che segui non dovresti mangiare meno di 1.200 calorie al giorno a meno che tu non sia sotto la stretta supervisione del tuo medico.

L'idratazione è anche una parte importante del programma di dieta. Si consiglia di bere da 8 a 12 once di acqua non appena ti svegli prima di allenarti e prima di ogni pasto.

Perdere peso con qualsiasi programma

La perdita di peso consiste nel cambiare la tua equazione calorica il che significa che stai mangiando meno e bruciando più calorie in modo che il tuo corpo non abbia altra scelta che bruciare i grassi per il carburante. Slim in 6 aiuta a bruciare calorie con lunghi allenamenti e limita l'apporto calorico con la sua dieta per contribuire a creare l'equilibrio calorico negativo. Tuttavia mentre qualsiasi programma di dieta può aiutarti a perdere peso è importante trovarne uno che puoi seguire per tutta la vita in modo da tenere a bada i chili. Slim in 6 è un programma a tutto tondo ma la sua dieta potrebbe essere troppo restrittiva per alcuni e gli allenamenti potrebbero richiedere troppo tempo.