8 modi per organizzare il tuo dispensa per la perdita di peso

li addominali incredibili sono fatti in cucina non in palestra. In altre parole se il tuo obiettivo è quello di perdere peso ciò che mangi è più importante dell'elaborazione. Con questo in mente uno dei modi migliori per prepararti al successo della perdita di peso è quello di organizzare la tua dispensa per aiutarti a fare scelte salutari. Ecco alcune idee per portarti sulla strada giusta e poi continuare a leggere per suggerimenti di organizzazione ancora più utili.

Organizza la tua dispensa a fare scelte migliori

Tieni gli spuntini salutari in prima pagina ¢ro!

Pubblicato da LIVESTRONG.COM sabato 6 gennaio 2018

1. Mantieni la tua dispensa piena di oggetti sani. Le verdure in scatola i fiocchi d'avena i fagioli il tonno in scatola gli olii salutari il riso integrale e la pasta integrale sono tutti prodotti di base che possono essere utilizzati per preparare pasti sani in un pizzico. Mancarsi di cibi sani interi come questi può portare a scelte sbagliate come ordinare la pizza.

2. Conserva spuntini sani come noci semi burro di noci e popcorn schiumato all'aria davanti e al centro. Quando la fame colpisce e ti dirigi verso la dispensa fai uno spuntino gustoso e nutriente come la cosa più facile da afferrare.

3. Metti il cibo spazzatura fuori dalla portata. Idealmente il cibo spazzatura sarebbe su uno scaffale che richiede uno sgabello per accedere ma anche dietro gli oggetti più sani può essere utile. Lontano dagli occhi lontano dalla mente.

4. Alfabetizza le tue spezie per un facile accesso. A volte l'organizzazione può farci risparmiare tempo rendendo la cucina accessibile. Le spezie sono fondamentali per vincere la noia del gusto dando al vostro pasto un facile aggiornamento senza un sovraccarico di calorie. E c'è un ulteriore vantaggio: erbe e spezie sono piene di antiossidanti che potenziano la salute e alcuni addirittura aiutano a scongiurare la fame ea bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.

5. Conserva i tuoi oli in flaconi spray. Utilizzerai meno olio se stai spruzzando anziché versare.

6. Organizzare gli oggetti della dispensa con contenitori trasparenti. Puoi capire meglio cosa sta per esaurirsi se li rimuovi dalla confezione originale del supermercato e ti renderà meno probabile un eccesso di acquisti. Inoltre puoi evitare che certi cibi diventino stantii. Suggerimento per professionisti: includi etichette e istruzioni di cottura per ogni articolo.

7. Investire negli strumenti giusti. Un spiralizer trasforma quasi tutti i vegetariani in "zoodles" a basso contenuto calorico. Le lattine di muffin sono perfette per le versioni mini dei tuoi cibi preferiti come queste 10 fantastiche colazioni che puoi preparare in una scatola di muffin.

8. Usa apparecchi multiuso per risparmiare spazio e preparare cibi sani. La pentola istantanea fa il lavoro di una pentola a cottura lenta pentola a pressione pentola per riso piroscafo macchina per yogurt padella per rosolare e scaldare. Durante il fine settimana puoi preparare stufati zuppe chili e altro per pranzare in tutta sicurezza durante la settimana. Un frullatore di alta qualità può essere utile per preparare frullati burro di noci zuppe e altri alimenti sani.

Cosa ne pensi?

Stai cercando di perdere peso? Pensi che questi suggerimenti per l'organizzazione della dispensa ti aiutino a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso?