1 buon esercizio per perdere grasso corporeo superiore

Se sei desideroso di identificare un esercizio che può aiutarti a perdere grasso nella parte superiore del corpo stai affrontando notizie positive e negative. La notizia positiva è che una serie di esercizi compresa la corsa può effettivamente portare alla perdita di grasso. Sul lato negativo nessun singolo esercizio può bruciare esclusivamente il grasso della parte superiore del corpo. La dedizione alla corsa tuttavia può portare alla perdita di grasso da una miriade di aree dalla testa ai piedi compresa la parte superiore del corpo.

Scappare le libbre

Per perdere grasso in qualsiasi parte del corpo deve raggiungere un deficit calorico avendo consumato meno calorie di quelle che hai bruciato. Insieme a una riduzione dell'apporto calorico correre può aiutarti non solo a raggiungere questo deficit ma a sostenerlo. La corsa è un esercizio efficace perché brucia calorie più velocemente di qualsiasi altra forma di attività secondo la Harvard Medical School. Inoltre è semplice da imparare adatto a una varietà di ambienti e non richiede alcuna attrezzatura. Per sperimentare la perdita di grasso è necessario dedicare fino a 150 minuti alla settimana.