In esecuzione dopo aver avuto la liposuzione

La liposuzione è un modo rapido per perdere grasso in eccesso se non si vedono i risultati desiderati da una dieta sana e dall'esercizio fisico. Correre immediatamente dopo la liposuzione può essere difficile e non raccomandato dal medico - ma è possibile riprendere l'esercizio subito dopo la liposuzione. Avrai voglia di iniziare lentamente e gradualmente passare alla tua normale routine.

Identificazione e fattori

La liposuzione comporta la rimozione dei depositi di grasso in eccesso da fianchi vita schiena cosce collo petto viso e gambe inferiori secondo l'American Society of Plastic Surgeons. È un'opzione cosmetica di perdita di peso rapida che richiede una piccola quantità di recupero. Una volta che la procedura è completa ci si può aspettare un po 'di dolore e gonfiore - e questo determinerà principalmente quando è possibile correre dopo la liposuzione. Se i punti vengono utilizzati per le incisioni potrebbe esserci una significativa quantità di gonfiore che potrebbe durare da otto a 10 settimane. In caso contrario il gonfiore scompare entro un mese dal 90% dei pazienti secondo Liposuction.com.

Primo mese

Durante il primo mese dopo la liposuzione è necessario evitare attività energiche come la corsa. Alcuni pazienti riescono a riprendere un leggero jogging alcuni giorni dopo la liposuzione. Tuttavia questo dipende dal tuo livello di dolore. I pazienti tollerano il dolore in modo diverso quindi ciò che provoca disagio mentre si fa jogging per un paziente potrebbe non essere notevolmente a disagio per voi. Camminare è raccomandato e un regime di deambulazione dovrebbe essere implementato entro uno o due giorni dopo la liposuzione secondo New York Liposuction. Non rimanere a letto dopo la liposuzione perché rischi di coaguli di sangue nelle gambe e nei polmoni.

Se eri un corridore prima della liposuzione non saltare alla tua vecchia routine. Inizia a correre a circa il 25 percento della tua solita intensità e poi aumenta gradualmente l'intensità nota Lipsuction.com. Aumentare gradualmente le colline sul percorso di corsa o l'inclinazione sul tapis roulant. Progredisci lentamente da corsa a corsa. Aumenta la tua attività in base all'avanzamento della tua guarigione e al tuo livello di fitness generale.

Considerazioni

Un programma di esercizi in combinazione con una dieta sana è importante dopo la liposuzione per mantenere la tua nuova forma corporea. La tua dieta dovrebbe consistere principalmente di frutta verdura cereali integrali e carni magre. Hai bisogno di un minimo di 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata ogni settimana o di 75 minuti di attività aerobica ad intensità vigorosa secondo il Center for Disease Control and Prevention. Se avverti dolore toracico mancanza di respiro o palpitazioni cardiache consulta immediatamente un medico.