Quali sono i vantaggi della pista da corsa?

a corsa è un modo efficace per aumentare l'allenamento cardiovascolare perdere peso e persino invertire la perdita ossea. Oltre a questi vantaggi la pista da corsa promuove la competizione e ti incoraggia a migliorare la tua capacità di corsa mentre promuovi il lavoro di squadra.

Abitudini salutari

Nessuno si aspetta di mangiare tre cheeseburger e patatine fritte e poi uscire e impostare un personale registrare in un incontro di pista. Gli allenatori incoraggiano gli atleti a mangiare correttamente prima e dopo le gare. Ti esibisci meglio e ti senti meglio quando hai una corretta alimentazione durante l'allenamento. Una dieta salutare ti consente di eseguire al meglio le tue capacità quindi quando corri in pista tendi ad avere una dieta più sana.

Lavoro di squadra

La pista è un individuo così come lo sport di squadra. Il modo in cui si esegue influenza la squadra specialmente in situazioni come le gare a staffetta. Tutti e quattro i membri sono ugualmente importanti in gara. Ognuno gioca un ruolo negli sforzi del team per vincere. Se anche un solo corridore non si comporta al meglio tutta la squadra può soffrire o risarcire per compensare la sua debolezza. Oltre a questo legame di squadra in pista si formano amicizie durante le pratiche. I corridori sono tenuti ad allenarsi quotidianamente e devono sopportare gli allenamenti insieme. Questo forma i legami che aiutano a rafforzare la squadra.

Fitness

La corsa migliora la forma fisica cardiovascolare e diminuisce il rischio di ictus o infarto. Se queste abitudini sono iniziate in tenera età è più probabile che le incorpori nelle attività quotidiane. In esecuzione brucia anche il grasso e aumenta il tono muscolare. Secondo il CDC "Si stima che il 17% di bambini e adolescenti di età compresa tra 2 e 19 anni sia obeso". Queste statistiche non fanno altro che rafforzare il fatto che correre attraverso una fonte organizzata come la traccia può migliorare la vita di un partecipante non solo la salute.