Quante calorie perdi quando esegui 1 miglio?

Esecuzione di calorie bruciate ad ogni passo e bruciare calorie è una parte importante della perdita di peso. Quante calorie bruciate durante la corsa varia in base a una serie di fattori.

Fattori chiave

Sebbene i fattori che vanno dalla temperatura al livello di stress possono influire sul consumo calorico il fitness coach Ben Cohn riferisce che due fattori hanno effetto più forte sull'ustione di calorie: peso corporeo e livello di sforzo.

Sforzo

Più veloce corri più calorie brucia. Una persona di 150 chili brucia 119 calorie in un miglio in 9 minuti. Correre quel miglio in 6 minuti brucia 178 calorie. Eseguire un miglio di 12 minuti brucia 115 calorie.

Peso corporeo

Più pesate più portate con voi e più calorie bruciate in ogni attività. Percorrendo un miglio di 9 minuti una persona di 150 chili brucia 119 calorie. Correndo alla stessa distanza allo stesso ritmo una persona di 130 libbre brucia solo 103 calorie. Un corridore da 200 libbre brucia 158 calorie facendo lo stesso allenamento.