S.W.A.T. Allenamento per la perdita di peso estrema e la combustione dei grassi

Il S.W.A.T. l'allenamento prende il nome dall'unità di polizia d'élite Special Weapons and Tactics. S.W.A.T. i membri sono altamente qualificati in programmi fisici estenuanti progettati per aumentare la forza la resistenza e l'agilità. Modellato dopo questi programmi il rigoroso S.W.A.T. L'allenamento può aiutarti a raggiungere la perdita di peso e migliorare il condizionamento fisico. Consultare il proprio medico personale prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.

Formati

The S.W.A.T. l'allenamento è disponibile in vari formati. Stewart Smith ex tenente della Marina militare e formatore di migliaia di militari e professionisti delle forze dell'ordine ha pubblicato The S.W.A.T. Allenamento nel 2006. Questo libro è diviso in tre sezioni; un allenamento intermedio per principianti progettato per le nuove reclute dell'accademia di polizia un allenamento intermedio per ufficiali di polizia attivi per prepararsi per l'addestramento SWAT o altri gruppi di risposta alle emergenze e un allenamento avanzato per S.W.A.T. membri del team per mantenere e migliorare la loro forma fisica. (1) Tom Stroup ex S.W.A.T. comandante e cinque volte International S.W.A.T. Campione della competizione ha prodotto una collezione di S.W.A.T. DVD di allenamento. Questi programmi di allenamento a circuito ad alta intensità combinano allenamento cardio con esercitazioni stile atletico e militare per un allenamento completo. Insegnante guidato da S.W.A.T. gli allenamenti sono offerti anche in alcuni centri fitness.

S.W.A.T. Perdere peso in eccesso

La perdita di peso si verifica quando le calorie consumate sono inferiori alle calorie bruciate. Attività intense come la S.W.A.T. gli allenamenti creano un deficit calorico di circa 400 calorie o più in 45 minuti. Perdere una libbra di grasso richiede un deficit di 1.600 calorie. Teoricamente e in base alla dieta il S.W.A.T. L'allenamento potrebbe aiutarti a perdere un chilo a settimana. L'intensità di un S.W.A.T. L'allenamento non solo brucia molte calorie ma anche gli esercizi impegnativi aumentano la massa muscolare. L'aumento della massa muscolare aumenta il fabbisogno calorico complessivo contribuendo a maggiori calorie bruciate al giorno.

Miglior bruciamento dei grassi

Durante l'attività fisica utilizziamo sia fonti di carboidrati che di grassi. L'esercizio a bassa intensità brucia una maggiore percentuale di grasso come combustibile rispetto all'esercizio più intenso. Tuttavia nel complesso non brucia tante calorie e quindi non crea lo stesso deficit calorico del S.W.A.T. Allenarsi. Inoltre una revisione condotta dal Dipartimento di Medicina della Scuola di Medicina dell'Università di Washington il 15 settembre 1998 ha spiegato che esiste un vantaggio fisiologico per l'aumento della forma fisica. I muscoli che si sono adattati all'allenamento sono più propensi a bruciare grassi come carburante in un intenso esercizio di non più di 90 minuti. (2)

Cosa dicono le persone

Commenti dei clienti su S.W.A.T. l'allenamento è disponibile da molte fonti. Sessantaquattro clienti di Amazon danno l'allenamento di Tom Stroup quattro stelle e mezzo e spiegano che l'allenamento è intenso ma può essere modificato per i principianti. Altri recensori di Amazon non amano l'approccio militare ma trovano l'allenamento impegnativo ed efficace. (3) Il sito Web di Stewart Smith include testimonianze molte delle quali provengono da effettivi militari o agenti delle forze dell'ordine che hanno utilizzato il suo programma per far avanzare le loro carriere. Questi individui hanno trovato il programma altamente motivante e hanno raggiunto la perdita di peso e l'aumento dei livelli di fitness. (4)