Puoi perdere peso nelle tue cosce cavalcando un RipStik?

Sebbene un RipStik possa sembrare uno skateboard presenta alcune differenze chiave. La sua forma ondulata incoraggia movimenti di marcia e di tessitura laterali a differenza della linea retta di uno skateboard. In particolare tuttavia RipStik è autoalimentato. Una volta salito in tavola continui a muoverti in avanti muovendo le gambe le braccia e le anche.

Vantaggi

Il RipStik è un fantastico aiuto per perdere peso e tonificare perché richiede l'attivazione e l'impegno muscolare come "well as aerobic exercise." 3 [[Il movimento su cosce fianchi arti inferiori e piedi mantiene la tavola in movimento così sarai in grado di sviluppare e costruire i muscoli della coscia se guidi regolarmente il tuo RipStik. Brucierai anche un numero moderato di calorie. A metà 2011 non sono stati completati studi sul numero di calorie che una sessione di RipStik potrebbe bruciare ma è un'attività comparabile allo skateboard e HealthStatus.com riporta che un'ora di skateboard brucia circa 365 calorie per un 160 libbre. persona.

Riduzione spot

La riduzione spot comporta l'esercizio fisico per perdere grasso in una specifica area del corpo come le cosce. Sfortunatamente cavalcando un RipStik o facendo qualsiasi altro tipo di attività non è probabile che incoraggi la perdita di peso solo nelle tue cosce perché non puoi scegliere dove perdere peso. L'American Council on Exercise sottolinea che l'unico modo per "ridurre lo spot" è partecipare all'attività aerobica che brucerà i grassi in tutto il corpo.

Toning

Se il tuo obiettivo è rafforzare e tonificare il tuo quadricipiti e tendini del ginocchio tuttavia il RipStik potrebbe essere in grado di aiutare. Lo stress che metti su quei muscoli nello sforzo di bilanciare il bordo dell'incantatore e mantenere un flusso costante di movimento può contribuire a costruire massa muscolare magra e dare alle tue cosce un aspetto più snello. Per i migliori risultati aggiungi altri esercizi che mirano alle cosce come stacchi squat e affondi.

Considerazioni

Fare un giro sul tuo RipStik può aiutarti a tonificare e bruciare calorie ma non è il unico fattore che determina i risultati di perdita di peso. È necessario consumare costantemente più calorie di quelle che si consumano per perdere peso e ciò può richiedere una combinazione di alimentazione ipocalorica e esercizio fisico regolare. L'ACE raccomanda almeno 225 minuti a settimana di moderata attività aerobica per la perdita di peso quindi se non si pedala spesso integrare con altre forme di esercizio. Infine fai attenzione a non mangiare troppe calorie in più per "cancellare" quelle bruciate durante gli allenamenti.