Il peso della scossa si spegne via dalle braccia?

The Shake Weight è un prodotto visto in TV commercializzato da individui che cercano di rafforzare e tonificare le loro braccia. I produttori del prodotto affermano che in soli sei minuti al giorno si può avere una parte superiore del corpo tonica. Sebbene tu possa raccogliere alcuni benefici nominali dal Peso Shake il prodotto non rimuoverà il grasso corporeo.

Vantaggi presunti

Il concetto alla base dello Shake Weight è che utilizza la tecnologia Dynamic Inertia per lavorare i muscoli nel Torace. L'inerzia dinamica si riferisce al movimento oscillatorio del peso quando è in uso. Questo movimento in più ha lo scopo di provocare una maggiore forza durante l'esercizio. Secondo il produttore aumenterai l'attività muscolare del 300 percento in più rispetto a quando usi i pesi tradizionali.

Funzionalità

Per usare il Peso Shake ti viene chiesto di passare prima alcuni minuti scuotendo il 2 ½ lb. manubri su e giù. Il DVD didattico ti guida attraverso diversi esercizi per le braccia come i ricci bicipiti i sollevamenti del braccio e le estensioni del tricipite. L'allenamento è finito in sei minuti perché ogni esercizio è fatto per un solo set.

Svantaggi

Secondo l'American Council on Exercise lo Shake Weight non fornisce lo stimolo necessario per allenare i muscoli nel braccia. Dal momento che il peso è solo 2 ½ libbre non vedrai aumenti di tono muscolare e forza. Il peso dello shake può anche essere scomodo da usare correttamente per lavorare i muscoli delle braccia.

Considerazioni

Non è possibile individuare i grassi in qualsiasi area del corpo comprese le braccia. Se si desidera perdere peso è necessario seguire una dieta a controllo calorico e sessioni regolari di esercizio cardio. Esercizi di allenamento per la forza come i ricci bicipiti le estensioni del tricipite e i piegamenti sulle braccia possono costruire muscoli nelle braccia per diminuire l'aspetto del grasso nelle braccia. Dovresti allenarti per forza almeno tre giorni alla settimana.