Dorm Room Idee per pasti a microonde

Lo studente universitario medio guadagna da 3 a 10 sterline durante i primi due anni di college con la maggior parte del guadagno di peso che si verificano nel primo trimestre del loro anno da matricola secondo Nemours Foundation. Solo perché non hai una cucina nella tua stanza dormitorio non significa che devi mangiare male e rischiare di ottenere un eccesso di peso corporeo. Se hai un forno a microonde e un tostapane nella tua stanza del dormitorio ci sono modi per essere creativi e cucinare pasti veloci e sani senza mangiare fuori o rischiare di ingrassare. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti le donne di età compresa tra 19 e 30 di solito richiedono circa 1.800 a 2.400 calorie al giorno per il mantenimento del peso e gli uomini tra 19 e 30 in genere richiedono circa 2.400 a 3.000 calorie al giorno per mantenere il loro peso corporeo a seconda delle dimensioni e livelli di attività.

Le zuppe a base di brodo sono pasti facili da preparare nel microonde facili da conservare e richiedono solo pochi minuti per essere preparati. Cerca di evitare le zuppe a base di crema se stai osservando il tuo peso perché sono generalmente più grassi e calorici rispetto alle minestre a base di brodo. I noodle di pollo le zuppe di manzo fagioli neri e lenticchie sono nutrienti ti aiuteranno a saziarti e ad evitare di mangiare troppe calorie.

Maccheroni e formaggio

Anche se maccheroni e formaggio sono un piatto comunemente preparato usando un piano cottura maccheroni per microonde e varietà di formaggi sono disponibili congelati o confezionati per la preparazione di microonde. Tutto quello che devi fare è aggiungere acqua mescolare il pacchetto di formaggio e scaldarlo.

Bean Burritos

I burritos di fagioli congelati fatti con tortillas di grano intero rendono il microonde sano veloce e facile da preparare pasti quando vivi in un dormitorio. Leggi l'etichetta del cibo per assicurarti che il marchio che acquisti non sia ricco di grassi e calorie. Se il burrito di fagioli contiene una tortilla di farina bianca e un sacco di formaggio in più o carne di manzo alta potrebbe non aiutarvi a evitare la matricola 15.

Hamburger vegetariani

Anche se preparare hamburger di solito richiede un fornello o griglia la maggior parte degli hamburger vegetariani possono essere preparati utilizzando un forno a microonde. Cerca i marchi di hamburger vegetariani disponibili in diverse varietà tra cui hamburger di fagioli neri originali grigliati hamburger a base di funghi e polpette di pollo senza carne.

Formaggio alla griglia

Anche se il formaggio grigliato è un pasto comunemente preparato utilizzando un fornello puoi preparare il formaggio grigliato nel forno a microonde se hai un tostapane nel tuo dormitorio. Per prima cosa tosta due fette di pane integrale o integrale. Quindi imburrare il pane tostato e infine aggiungere un formaggio a ridotto contenuto di grassi al sandwich e riscaldare nel microonde per 5-10 secondi.

Quesadillas al formaggio

Le quesadillas al formaggio sono facili e veloci da preparare nella vostra stanza del dormitorio microonde. Aggiungi formaggio a ridotto contenuto di grassi salsa e fagioli neri o pinto a una tortilla integrale o integrale. Piegalo a metà mettilo a microonde quindi taglialo in triangoli.