Medical Weight Gainer for Women

ssere sottopeso può metterti a rischio di problemi di salute sierosa come cancro e disturbi digestivi. Per eliminare questi rischi alcune persone si rivolgono a chi guadagna peso come integratori alimentari e steroidi che migliorano le prestazioni ma includono anche rischi medici come tumori infezioni e malattie. Il modo più salutare per aumentare di peso è aumentare l'assunzione di cibo e seguire un piano di esercizi che prevede allenamento per la forza.

Le donne scelgono di aumentare di peso per migliorare il loro aspetto le prestazioni o la salute. Alcune donne sono autocoscienti perché si sentono troppo magre o poco femminili a causa della loro mancanza di curve. Altre donne stanno cercando di migliorare la loro capacità atletica aumentando le loro dimensioni. Alcune donne sono semplicemente sottopeso e hanno bisogno di aumentare di peso per essere in salute.

Il primo tipo di aumento di peso è uno steroide androgeno anabolizzante che aumenta la massa muscolare dando al tuo corpo un extra di testosterone. Questo può anche portare a caratteristiche virili come i peli sul viso e una voce profonda nelle donne. Gli anabolizzanti androgenici popolari comprendono metilesterone oxandrolone e oxymetholone. Un altro tipo di aumento di peso include integratori alimentari che vengono come polvere o pillole. Le marche popolari di gainer per le donne sono CytoGainer GNC Pro Performance e Body Fortress. Queste polveri contengono tutte proteine e dovrebbero aiutare a ingrassare e costruire muscoli. Tuttavia secondo AceFitness puoi raggiungere gli stessi risultati prendendo in considerazione le tue esigenze proteiche giornaliere che rappresentano dal 15 al 20 percento delle calorie giornaliere.

Alternative

Il modo sano di ingrassare è mangiare più calorie di quelle che brucia secondo MayoClinic.com. Per guadagnare una sterlina in una settimana dovresti mangiare più di 500 calorie di quelle che brucia ogni giorno. È anche possibile aumentare di peso sollevando pesi e aumentando la massa muscolare.

Rischi

Ci sono rischi per essere sottopeso tra cui malattie respiratorie tubercolosi disturbi digestivi cancro e problemi di rimanere incinta o dare alla luce donne . Esistono anche rischi associati all'assunzione di farmaci e integratori alimentari che aumentano le prestazioni. Oltre ad adottare caratteristiche maschili potresti anche sperimentare acne acuta anomalie del fegato e tumori aumento del colesterolo cattivo diminuzione del colesterolo buono rabbia depressione infezioni o malattie crampi allo stomaco e ai muscoli nausea e diarrea.

Expert Insight

Ace Fitness ti consiglia di essere paziente mentre cerchi di aumentare di peso. Potrebbe essere necessario un po 'di tempo per mettere il peso ma è molto più salutare aumentare il peso lentamente e in modo costante che rapidamente. Katherine Zeratsky dietista della Mayo Clinic suggerisce di mangiare più frequentemente e di mangiare cibi ricchi di nutrienti e snack densi di calorie. Tagliare bevande come bibite dietetiche che hanno poco valore nutritivo ma che ti riempiono ancora dice Zeratsky. Prova l'allenamento della forza perché costruirà i muscoli e aumenterà il tuo corpo aggiunge.