Perdere peso con i farmaci bipolari

Il disturbo bipolare è una condizione psichiatrica che include importanti cambiamenti di energia e umore. I gravi cambiamenti possono rendere difficile mantenere uno stile di vita funzionante. I farmaci possono aiutare a minimizzare i sintomi e rendere più facile far fronte a questa condizione. Sfortunatamente i farmaci bipolari spesso causano un aumento di peso. Contrastare questo comune effetto collaterale richiede spesso cambiamenti nella dieta e un aumento dell'attività fisica.

Farmaci bipolari

Il disturbo bipolare causa una varietà di sintomi. Durante le fasi maniacali potresti sperimentare insonnia scarsa concentrazione pensieri di corsa e un umore euforico. Gli episodi depressivi possono causare affaticamento irritabilità e perdita di interesse nelle attività abituali. Il litio è un farmaco standard per il trattamento del disturbo bipolare e la riduzione del tasso di ospedalizzazione a causa di questa condizione. Altri farmaci popolari includono valproato lamotrigina e carbamazepina. L'aumento di peso è un effetto collaterale comune di alcuni di questi farmaci. Aripiprazolo e ziprasidone hanno il minor rischio di aumentare il peso.

Anche se i farmaci bipolari possono portare ad un aumento di peso limitare le calorie aiuterà a minimizzare l'eccesso di peso. Limita le calorie a circa 500 calorie in meno al giorno di quelle che normalmente mangi. Limitando il consumo calorico di 500 calorie al giorno ci si può aspettare una perdita di peso di circa un chilo a settimana. Seleziona cibi nutrienti a basso contenuto di grassi sodio e zuccheri aggiunti. Mantenete i vostri livelli di energia dal fondo fuori consumando piccoli pasti e spuntini durante il giorno. Se hai restrizioni dietetiche un nutrizionista professionista può aiutarti a formulare piani nutrizionali equilibrati che limitino il tuo consumo calorico.

L'esercizio fisico svolge un ruolo importante nella tua salute generale compreso il peso corporeo. Seleziona attività aerobiche che ti piacciono come il tennis l'escursionismo o il ciclismo. Partecipa alle attività scelte per almeno 20 minuti al giorno circa quattro volte a settimana lavorando fino a circa 45 minuti per sessione. Se non sei abituato a fare esercizio inizia lentamente e aumenta gradualmente la lunghezza e l'intensità della tua attività. Camminare è un modo basilare per molte persone di iniziare l'allenamento in una routine normale.

Precauzioni

Parlate con il vostro medico prima di apportare importanti cambiamenti al vostro livello di attività o alla vostra dieta regolare specialmente se state tentando di perdere una grande quantità di peso. Poiché la perdita di peso può alterare i livelli di litio nel tuo corpo è importante avere esami del sangue regolari che misurino i livelli di litio. Evitare l'uso di supplementi di perdita di peso o aiuti dietetici senza la raccomandazione del proprio medico