Perché guadagno peso durante PMS?

l ciclo mestruale è diverso per tutte le donne; alcuni non notano alcun cambiamento prima dei loro periodi mentre altri si sentono stanchi e irritabili e possono persino aumentare di peso. Se cadi nella categoria di aumento di peso non disperare. Qualsiasi chilo aggiunto è solo temporaneo e alcuni cambiamenti dello stile di vita possono aiutarti a ridurre significativamente il gonfiore.

L'effetto dell'ormone

Poco prima delle mestruazioni i livelli di estrogeni aumentano il livello di energia. Potresti guadagnare parecchi chili di peso in acqua durante questo periodo ma lo perderai nei prossimi giorni. Se la ritenzione idrica ti disturba evita cibi e bevande che contribuiscono a gonfiore come sale zucchero e alcol. Bevi molta acqua e alimenti ricchi di acqua come frutta verdura e zuppe a base di brodo che aiuteranno il tuo corpo ad espellere più acqua naturalmente.