Alimenti naturali del bruciatore del grasso

La maggior parte delle persone pensa di mangiare come un modo per aumentare il grasso nel corpo non perderlo. Ma ci sono alimenti che hanno proprietà che li fanno bruciare grassi mentre vengono ingeriti. Includi questi cibi nella tua dieta normale e goditeli sapendo che stai bruciando calorie mentre mangi.

Avena

Includere l'avena nella tua dieta è un'opzione quando cerchi di combattere il grasso mentre mangi. L'avena è ricca di fibre che migliora il metabolismo. Anche l'avena digerisce lentamente mantenendo bassa la produzione di insulina. I livelli elevati di insulina stimolano il corpo a trattenere il grasso. Avere l'avena per colazione può aumentare l'apporto calorico giornaliero.

Il latte è un altro grande bruciatore di calorie. Il latte contiene calcio e carboidrati complessi che attivano il metabolismo. Secondo uno studio dell'Università del Tennessee le persone che erano a dieta e consumavano da 1.200 a 1.300 mg di calcio al giorno hanno perso quasi il doppio di peso rispetto a quelle che avevano meno calcio nella loro dieta.

Molti la gente beve il caffè per saltare la giornata. La caffeina nel caffè che è uno stimolante può effettivamente iniziare a saltare il tuo metabolismo. Può anche aiutarti a bruciare fino al 10% in più di calorie rispetto al normale.

Jalapeños

Se riesci a sopportare il caldo prova a jalapeños come un cibo bruciante i grassi. Contengono la capsaicina una sostanza chimica che aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo. Aggiungi jalapeños a uova insalate o sandwich per un calcio che brucia calorie.

Pompelmo

Secondo la ricerca dell'Università della Florida il pompelmo è un ottimo alimento dietetico perché aiuta a sciogliere il grasso e il colesterolo. È pieno di pectina che è un tipo di fibra che abbassa il colesterolo e il grasso. È anche ricco di vitamina C e potassio. Fai un pompelmo un'aggiunta normale alla tua colazione e brucia grassi.

Salmone

Il salmone è un'altra opzione per bruciare i grassi. Contiene "grassi buoni" chiamati acidi grassi Omega-3 che abbassano il livello di leptina sul tuo corpo. La leptina è un ormone che influenza il metabolismo e determina se le calorie sono bruciate o trasformate in grasso. Livelli inferiori di leptina producono più calorie usate per l'energia.