Dieta Jalapeno

I jalapenos aggiungono un po 'di pepe a qualsiasi pasto. I jalapenos sono un alimento molto salutare e possono essere aggiunti regolarmente alla vostra dieta per trarne beneficio. Uno dei ben noti benefici per la salute del jalapeno è la sua qualità di perdita di peso. I jalapenos pompano il cuore il che fa sobbalzare il metabolismo. Secondo il nutrizionista Joy Bauer se sei pronto ad accelerare il tuo metabolismo aggiungi jalapenos alla tua dieta.

Alimenti che bruciano il grasso

Gli alimenti che aiutano a bruciare i grassi fanno o dando al tuo metabolismo una spinta o aiuto nella scomposizione dei componenti grassi. Da soli i cibi brucia grassi non possono bruciare grassi e ridurre il deposito di calorie. Ma consumarli in una giusta combinazione con frutta e verdura è il modo per renderli efficaci brucia grassi. Questi alimenti metabolizzano ad un ritmo più veloce di altri specialmente se combinati con l'esercizio. Gli alimenti che contengono fibre o sono ricchi di vitamina C sono particolarmente utili quando si tratta di bruciare i grassi. Come per iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta dovresti consultare il tuo medico o un nutrizionista per garantire una corretta alimentazione e salute.

Booster del metabolismo

Secondo il nutrizionista Joy Bauer non dovresti consumare meno di 1.000 calorie al giorno . Il tuo corpo ha bisogno di cibo per funzionare. La dieta a rischio causerà solo un rallentamento del metabolismo per risparmiare energia. Bauer consiglia inoltre di mangiare ogni quattro o cinque ore. Come il tuo corpo lavora per digerire e assorbire il cibo il tuo metabolismo aumenta come risposta. Questo effetto è considerato termogenico. Gli alimenti termogenici includono aglio peperoni cannella senape aceto cavoletti di Bruxelles broccoli limoni zenzero cavoli bacche prezzemolo sedano pompelmo zuppe farina d'avena e pesce grasso.

Capsaicin

a Susan Roberts capo del laboratorio energetico-metabolico della Tufts University di Boston alimenti e snack ad alta energia mantengono in funzione il metabolismo. L'ingrediente segreto che salta inizia il tuo metabolismo è la capsaicina. La capsaicina è la sostanza chimica presente nei jalapenos e in molti altri peperoni. Trovata in diverse piante la capsaicina fornisce a queste specie una difesa naturale contro gli animali che consumerebbero tutta la vegetazione secondo i ricercatori del Centro per la nutrizione umana dell'UCLA. Presentando una sensazione di calore e bruciore la capsaicina non solo scoraggia la sovralimentazione dai foraggiatori ma stimola il cuore a pompare dando il via al metabolismo. La capsaicina può servire come un soppressore dell'appetito un potenziamento del metabolismo e una sostanza che brucia grassi.

Aggiunta di jalapenos alla vostra dieta

I jalapenos possono essere aggiunti praticamente a qualsiasi cibo. I peperoni possono essere freschi cotti o crudi. Per le persone a cui potrebbero non piacere i peperoncini piccanti è possibile utilizzare peperoncini secchi nella preparazione di cibi e alimenti poiché i peperoni essiccati contengono ancora la capsaicina. Inoltre i jalapenos possono essere consumati da soli se ti piacciono i cibi piccanti.

Dieta Jalapeno

Secondo il libro di cucina "Jalapeno Diet Madness" ci sono molte opzioni per creare pasti sani e ben bilanciati che includono Jalapenos. Per i pasti di base puoi semplicemente aggiungere jalapenos alle uova sode. Se preferisci essere più creativo con i tuoi pasti puoi preparare una gelatina di jalapeno che include jalapenos coriandolo condimenti broccoli e pomodori. È quindi possibile aggiungere il jalapeno in cima a una porzione di pesce gatto per un pasto sano. Per una soluzione rapida taglia i jalapenos e aggiungili ai tuoi pasti ben bilanciati preferiti. I jalapenos possono contenere pollame pesce e insalate.

Efficacia

Uno studio condotto dalla Laval University in Quebec dimostra che i partecipanti che consumavano pasti e snack al pepe erano in grado di bruciare oltre 1.000 calorie in più rispetto a quelli in un gruppo di controllo che non consumava jalapenos. Inoltre piccoli snack con jalapenos e altri peperoni possono aiutare a mantenere il corpo a corto di carburante. Quando il tuo corpo rimane senza carburante il tuo tasso metabolico può diminuire temporaneamente rendendo più difficile bruciare calorie.