Ragioni per perdita di peso lenta

Il tasso di perdita di peso medio e sano è di 1 a 2 libbre. a settimana secondo MayoClinic.com. Finché qualcuno sta perdendo peso a quel ritmo non è davvero lento. Per quelli che sperano in un ritmo più veloce potrebbe essere il momento di aggiustare le aspettative. Quando qualcuno è stato a dieta per un lungo periodo potrebbe anche raggiungere un livello. Apportare modifiche alla dieta e aumentare il livello di attività può far ripartire la perdita di peso.

Metabolismo lento

Un certo numero di cose rallentano il metabolismo e di conseguenza la perdita di peso. Diete Crash sono un esempio. La dott.ssa Melina Jampolis scrive in un articolo pubblicato su CNN.com che ridurre significativamente l'apporto calorico può far perdere massa muscolare piuttosto che grasso. Perché il muscolo accelera il metabolismo meno muscoli significa meno calorie bruciate anche per quelli che si esercitano allo stesso ritmo di prima. Saltare i pasti e mangiare meno del minimo raccomandato di 1.200 calorie al giorno può mandare il corpo alla fame rallentando anche il metabolismo.

Condizioni mediche

Secondo l'articolo di Psychology Today del 2008 "Can not Perdere peso? Probabilmente è il tuo metabolismo " un certo numero di condizioni mediche può rallentare o addirittura fermare la perdita di peso. La sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia ad esempio causano dolore debolezza e bassa energia rendendo difficile mantenere attivo e quindi bruciare calorie. Ipotiroidismo crescita eccessiva di lievito e resistenza all'insulina possono rallentare la velocità con cui il corpo brucia calorie. Alcuni farmaci come antidepressivi e steroidi possono anche influenzare il peso secondo il sito di salute mentale del consumatore Luogo sano.

Lo stress può mettere un sacco di pressione sul metabolismo. Secondo Psychology Today la mancanza di sonno può anche aggiungere ulteriore stress al corpo e rallentare la produzione di ormone della crescita. Poiché l'ormone della crescita aiuta a bilanciare l'insulina la sua mancanza potrebbe portare ad un aumento della fame e difficoltà nel trattamento di determinati alimenti. Quando una persona è stressata potrebbe anche mangiare di più o andare per cibi di conforto come dolci o snack ad alto contenuto di grassi.