Quante calorie brucia il mio metabolismo al giorno?

uando ci si sente come se stessimo semplicemente svegli uno sforzo hai ragione. Bruci calorie solo per tutto il giorno e quelle calorie comprendono il tuo tasso metabolico a riposo. Qualsiasi attività fisica eseguita aggiunge al conteggio delle calorie.

Fattori immutabili

Il metabolismo di un uomo brucia più calorie al giorno rispetto al metabolismo di una femmina perché gli uomini hanno una percentuale maggiore di massa muscolare magra rispetto alle donne. I metabolismi di uomini e donne rallentano con l'età spiega la clinica Mayo.

Variabili

Più sei pesante più calorie brucia il tuo metabolismo per mantenersi. Il livello di attività influisce anche su quante calorie il tuo metabolismo brucia ogni giorno. Quando fai esercizio e costruisci la massa muscolare magra aumenti leggermente anche il tuo metabolismo le note del Sistema Sanitario Generale di Marquette.

Calorie al giorno

Bruci 2.000 calorie al giorno se sei un 27enne- la donna anziana che è di 5 piedi 7 pollici pesa 135 chili ed esercita per circa 30 minuti al giorno calcola il sito web MyPyramid del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Quando raggiungi i 55 anni brucia solo 1.800 calorie anche se mantieni il tuo regime di allenamento. Si bruciano 2.600 calorie al giorno come un uomo di 27 anni che è 5 piedi-11 pesa 170 libbre. ed esercita 30 minuti al giorno. Quando raggiungi l'età di 55 anni brucia solo 2.400 calorie al giorno.