Succo di frutta e gravidanza

Le persone bevono velocemente per una serie di motivi diversi tra cui la perdita di peso un aumento di energia o disintossicazione. Mentre potresti sentirti fatiscente e un po 'pesante durante la gravidanza non è il momento di iniziare un succo veloce. La tua dieta deve essere piena di nutrienti sufficienti per sostenere non solo la tua salute ma anche il tuo bambino in crescita.

About Juice Fasting

Un succo veloce è considerato una dieta di moda secondo l'Università di Pittsburgh Centro medico ed è tipicamente utilizzato per la perdita di peso. La perdita di peso non è raccomandata durante la gravidanza afferma l'Accademia di Nutrizione e Dietetica. Con un succo veloce elimina il cibo solido dalla tua dieta e ottieni tutto il tuo nutrimento dal succo di frutta e verdura. La durata della dieta varia: può durare un solo giorno alcuni giorni o più settimane.

Gravidanza Nutrizione

Dieta e peso adeguato aumentano entrambi i fattori in una gravidanza sana. Quando sei incinta devi assicurarti di mangiare abbastanza calorie per sostenere un guadagno di peso sano e un'adeguata crescita del bambino che va da 2.200 calorie a 2.800 calorie secondo l'AND. Oltre ad avere abbastanza calorie devi anche assicurarti di mangiare una varietà di cibi da tutti i gruppi di alimenti per ottenere i nutrienti necessari sia a te che al tuo bambino. Ciò significa non solo frutta e verdura ma anche cereali; fonti magre di proteine ​​come pollame tofu e fagioli; e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi.

Gravidanza e succo al digiuno

Un succo veloce è considerato una dieta da fame secondo UPMC. Le calorie per il digiuno possono variare a seconda della scelta del succo; possono essere fino a 1.000 calorie al giorno il che non è sufficiente per una donna incinta. Inoltre la dieta elimina la maggior parte dei gruppi alimentari rendendo molto difficile per voi ottenere tutte le vitamine e i minerali necessari per sostenere una gravidanza sana. Come una dieta a basso contenuto calorico un succo veloce può anche farti sentire più stanco e causare vertigini.

Juicing Sano mentre sei incinta

Puoi includere frutta e succo di verdura come parte del tuo piano alimentare sano. Tuttavia devi stare attento al tipo di succo che bevi. Le donne in gravidanza sono a più alto rischio di malattie alimentari e dovrebbero bere solo succo pastorizzato che significa riscaldato per uccidere qualsiasi batterio nocivo raccomanda la Food and Drug Administration degli Stati Uniti. È possibile trovare succo pastorizzato nella sezione refrigerata o congelata di un negozio di alimentari in modo che non vi siano succhi di frutta freschi provenienti dal mercato locale o dalla barra dei succhi.