Bere succo di carota fresco per ridurre il grasso della pancia

Le diete a base di succo sono un modo popolare per perdere peso perché i frutti e le verdure necessari per rendere il succo sono relativamente poco costosi e prontamente disponibili. E molte diete si concentrano sulla perdita di grasso della pancia che può aumentare il rischio di diabete malattie cardiache problemi respiratori e alcuni tipi di cancro secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Tuttavia è impossibile prendere di mira una parte del tuo corpo per togliere i chili. Inoltre non dovresti concentrare i tuoi sforzi per perdere peso consumando solo o principalmente un tipo di cibo come il succo di carota.

Forma liquida

Uno degli svantaggi che rende il succo di carota fresco meno ideale per la riduzione il grasso della pancia è che è un liquido. Secondo una ricerca pubblicata nel numero di luglio 2011 di "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" i liquidi ricchi di carboidrati sono meno rigidi rispetto ai cibi solidi ricchi di carboidrati e l'assunzione costante di tali liquidi può portare a un "aumento assunzione di energia a termine. " Questa mancanza di sazietà può favorire il guadagno di grasso della pancia piuttosto che la riduzione.

Basso contenuto di fibre

Il succo di carota è povero di fibre e non è benefico per il grasso della pancia. La fibra è una sostanza nutritiva che promuove la sazietà ma il succo di carota fresco contiene solo 1 g per tazza che è improbabile che soddisfi l'appetito. La ricerca del numero di maggio 2001 di "recensioni nutrizionali" ha rilevato che l'aggiunta di 14 g di fibra al giorno alle diete dei partecipanti ha portato a una diminuzione del 10% delle calorie consumate. Limitare l'assunzione di calorie è l'unico modo per eliminare il grasso della pancia.

La mancanza di grasso

Il succo di carota fresca non contiene grassi dietetici. Nonostante il nome della sostanza nutritiva il consumo di grassi nella dieta non è direttamente correlato al grasso corporeo e può effettivamente aiutare a prevenire l'aumento di grasso perché promuove la sensazione di pienezza. Inoltre la ricerca del dicembre 1996 da "The American Journal of Clinical Nutrition" ha rilevato che l'aumento dell'assunzione di grassi nella dieta favorisce livelli più elevati di testosterone. Oltre a promuovere il guadagno muscolare un aumento dei livelli di testosterone può promuovere la riduzione del grasso corporeo secondo uno studio del numero di giugno 2009 del "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism".

Alto contenuto di carboidrati a basso contenuto di proteine

Il succo di carota è ricco di carboidrati con 14 g in ogni tazza. Tuttavia la bevanda è anche a basso contenuto di proteine con solo 2 g per tazza. Questo può essere dannoso per ridurre il grasso della pancia; la ricerca dell'edizione di marzo 2011 di "Nutrizione e metabolismo" indica che le diete con un elevato rapporto di carboidrati rispetto alle proteine promuovono un maggiore accumulo di energia nelle cellule adipose e meno nelle cellule muscolari. Fattibilità

Limitare la dieta l'assunzione di succo di carota fresco o di qualsiasi altro alimento singolo non è una buona idea a lungo termine. Mangiare una dieta equilibrata che fornisce livelli adeguati di proteine carboidrati grassi vitamine e minerali è il modo migliore per perdere peso e rimanere in salute. Per ridurre il grasso della pancia aumentare i livelli di attività e ridurre l'apporto calorico.