Calorie bruciate Salta

a quantità di calorie che brucerai durante il salto è calcolata in base al peso e al tempo trascorso a saltare. La corda che salta brucerà più calorie rispetto ai salti.

La formula per stimare le calorie bruciate durante il salto è (MET x 3 5 x peso in chilogrammi) ÷ 200) x quantità di tempo in minuti. Il MET o equivalente metabolico viene calcolato in base al tasso metabolico a riposo e all'energia esercitata durante il salto. Per cambiare peso da libbre a chilogrammi dividi il tuo peso in libbre di 2 2. Una persona da 155 libbre pesa 70 chilogrammi.

Value

Le prese da salto hanno un valore MET di 8.0. La corda da salto ha un valore MET alto di 12. Il salto in alto e il salto in lungo mentre si corre una gara di atletica ha un valore di TEM di 6.0. Calorie bruciate

Una corda da salto da 155 libbre a un ritmo da moderato a veloce per cinque minuti brucerà da 59 a 70 calorie. Quella stessa persona da 155 libbre brucerà 21 calorie saltando sul trampolino per cinque minuti. Far saltare le prese per due minuti brucerà 18 calorie indipendentemente dal numero di prese da salto che fai.