La dieta di Garcinia

La frutta tropicale Garcinia cambogia è la principale fonte di acido idrossicitrico una forma di acido citrico promosso come utile per la perdita di peso. La ricerca sulla sua efficacia per la perdita di peso è in conflitto avverte The Doctors at USC un sito Web associato con gli ospedali della University of Southern California. Consultare un fornitore di assistenza sanitaria qualificato prima di assumere integratori di Garcinia cambogia dietetica. Identificazione

Garcinia cambogia frutto chiamato anche tamarindo Malabar è un alimento tradizionale e aromatizzante nel sud-est asiatico. Il sapore fruttato aspro si adatta bene alle ricette indiane e tailandesi e anche in piatti dell'America Latina. Combina con peperoncino per dare alle ricette un carattere caldo e aspro commenta l'esportatore di cibo Tharakan e Company.

Come funziona

Ricerche di laboratorio e sugli animali suggeriscono che l'HCA in garcinia può avere effetti sul metabolismo che sono benefici per la perdita di peso secondo The Doctors at USC. Funziona inibendo gli enzimi che convertono il citrato in coenzima A che impedisce al corpo di immagazzinare calorie in eccesso come grasso spiega un articolo pubblicato nel numero del 1 ° settembre 2000 del "Medico di famiglia americano". Ricerche sugli animali indicano che l'HCA sopprime l'appetito e diminuisce l'assunzione di cibo osserva l'articolo "American Family Physician".

Considerazioni

La ricerca con gli esseri umani ha trovato risultati misti per i benefici di perdita di peso quando si aggiungono integratori di garcinia alla dieta come riportato da The Doctors at USC. Uno studio ha rilevato che i partecipanti in sovrappeso che assumevano 440 mg di HCA tre volte al giorno per otto settimane hanno sperimentato una significativa perdita di peso rispetto alle persone che assumevano un placebo. Un altro studio non ha avuto alcun effetto ma i partecipanti stavano mangiando una dieta ricca di fibre e l'alta fibra potrebbe inibire l'assorbimento di HCA. I dottori di USC dicono che non è chiaro se la sostanza abbia qualche beneficio per la perdita di peso.

Alcuni integratori di Garcinia cambogia sono standardizzati per una percentuale specifica di HCA. Vengono in compresse capsule capsule in gel morbido e polveri con dosaggi raccomandati da 250 mg a 1.000 mg tre volte al giorno. Spesso la garcinia è inclusa con altri ingredienti a base di erbe. Assumere il supplemento con acqua da 30 a 60 minuti prima di un pasto. Come notato da The Doctors at USC una dieta ricca di fibre può ridurre l'assorbimento di HCA.

Effetti collaterali

Poiché la ricerca è scarsa sono disponibili poche informazioni sui possibili effetti collaterali quando si aggiunge la garcinia alla dieta avverte eMedTV. Gli effetti collaterali riportati hanno incluso mal di stomaco nausea e mal di testa. È possibile una reazione allergica a questa sostanza con sintomi di eruzioni cutanee orticaria difficoltà a respirare o gonfiore inspiegabile.