Prodotti per la perdita di peso di GNC

La General Nutrition Corp. vende diversi integratori che potrebbero supportare una dieta ipocalorica ma l'azienda ha anche linee di prodotti dedicate alla perdita di peso denominate GNC Total Lean e GNC Total Lean Advanced. Ogni prodotto contiene diverse combinazioni di ingredienti progettati per aiutarti a perdere peso. Alcuni prodotti GNC contengono erbe che possono causare effetti collaterali o interagire con i farmaci quindi consultare il proprio medico prima di assumere integratori per assicurarsi che siano sicuri per voi.

Perdita di peso sana con integratori dieta ed esercizio

GNC Total Lean e GNC Total Lean Advance offrono circa 39 prodotti progettati per soddisfare una varietà di esigenze dietetiche da frullati ricchi di sostanze nutritive a basso contenuto calorico e prodotti termogenici a regolatori di carboidrati e barrette proteiche. GNC consiglia di utilizzare i prodotti Total Lean come parte di una dieta sana e di un regime di esercizio fisico quindi include un piano di perdita di peso con la maggior parte dei prodotti.

Quando scegli supplementi per perdere peso considera come possono essere combinati con un dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare per ottenere risultati ottimali. Ad esempio se hai perso peso ma hai raggiunto un livello massimo un bruciagrassi può dare una spinta al tuo metabolismo. Il rovescio della medaglia bruciatori di grasso da soli non avrà un grande impatto se non si limita anche le calorie e seguire uno stile di vita sano.

Un pasto sostitutivo supplementare può essere un'opzione in caso di difficoltà tagliare le calorie. Le sostituzioni di pasti possono anche aiutarti a perdere qualche chilo velocemente. Basta non sostituire tutti i pasti o non avrai abbastanza calorie per sostenere il tuo fabbisogno energetico. Una dieta ipocalorica composta da 1.000 a 1.200 calorie al giorno per le donne e da 1.200 a 1.600 per gli uomini riporta l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Non è salutare consumare meno calorie a meno che non sia fatto sotto la supervisione di un medico.

Prodotti GNC con bruciatori di grasso

Diversi prodotti nelle linee Total Lean e Total Lean Advanced di GNC contengono grassi bruciati e sostanze termogeniche. I bruciatori di grasso promuovono la disgregazione del grasso immagazzinato in un processo chiamato lipolisi. La termogenica funziona aumentando temporaneamente la temperatura corporea il che aumenta il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie.

La caffeina e l'estratto di tè verde sono due degli ingredienti più comuni negli integratori per la perdita di peso. Si può anche vedere epigallocatechina-3-gallato o EGCG sull'etichetta perché è l'ingrediente attivo nel tè verde. La caffeina e il tè verde sono efficaci perché innescano la lipolisi ed esercitano un effetto termogenico. Ognuno di loro lavora in più modi nel corpo ma entrambi attivano enzimi che distruggono il grasso.

Molti integratori di perdita di peso di GNC contengono caffeina e tè verde oltre a bruciatori di grassi e termogenici. Ad esempio GNC Total Lean Healthy Metabolism Soft Chews aggiunge l'estratto di caffè verde la Garcinia cambogia e cinque vitamine B mentre il Lean Advanced Burn Lean Total fa un ulteriore passo avanti includendo Capsimax e altre 14 vitamine e minerali.

L'estratto di chicco di caffè verde contiene caffeina ma è anche una fonte concentrata di acido clorogenico che è un bruciagrassi. La Garcinia Cambogia inibisce la sintesi di nuove cellule adipose nei topi di laboratorio ma sono necessarie ulteriori ricerche per verificarne l'efficacia nelle persone.

GNC Total Lean CLA contiene un solo ingrediente: un acido grasso naturale chiamato acido linoleico coniugato o CLA. La ricerca dimostra che il CLA aiuta le persone in sovrappeso a perdere più grasso rispetto alle persone che assumono un placebo secondo gli studi citati dal Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Altri integratori GNC mescolano CLA con nutrienti e bruciatori di grassi.

Supporto nutrizionale durante la perdita di peso

Le linee di prodotti GNC offrono una varietà di frullati e barrette con sostanze nutritive per proteggersi dalle carenze mentre segui una dieta dimagrante . Alcuni degli integratori brucia grassi forniscono una quantità significativa di vitamine e minerali ma GNC ha anche integratori che forniscono sostanze nutritive senza altri ingredienti per perdere peso.

Lean Shake che fa parte della linea GNC Total Lean è una polvere che si miscela con l'acqua per creare una scossa. Ha 200 calorie e ti fornisce abbastanza nutrienti da servire come sostituto del pasto. Otterrai 17 grammi di carboidrati 25 grammi di proteine di qualità 3 grammi di grassi 8 grammi di fibre e 24 vitamine e minerali. La fibra totale comprende 5 grammi di fibra solubile che proviene dal beta-glucano dell'avena. Qualsiasi tipo di fibra ti aiuta a perdere peso perché ti fa sentire pieno ma il beta-glucano è particolarmente utile per mantenere un livello stabile di zucchero nel sangue.

Se vuoi un po 'meno calorie puoi andare con la Lean Barra che contiene 180 calorie e 15 grammi di proteine. Un'altra opzione la GNC Total Lean Advance Protein Bar ha 200 calorie e 22 grammi di proteine. Entrambe le barre sono ad alto contenuto di fibre con 10 grammi nella Lean Bar e 18 grammi nella barretta proteica. In base al consumo di 2.000 calorie al giorno tali valori rappresentano rispettivamente il 40% e il 72% del valore giornaliero. Se non sei abituato a consumare così tante fibre può causare disturbi gastrointestinali gas e diarrea. È possibile evitare effetti collaterali aumentando gradualmente l'assunzione di fibre. È anche essenziale bere molta acqua insieme alle fibre.

GNC Carb Controllers and Hunger Support

All'inizio di una dieta dimagrante decidi quanti grammi di carboidrati consumerai ogni giorno. L'Institute of Medicine consiglia di ottenere almeno 130 grammi al giorno o di assumere dal 45 al 65% delle calorie giornaliere derivanti dai carboidrati. Quindi riempire l'assunzione di carboidrati designati con carboidrati complessi sani da cereali integrali fagioli piselli e piccole porzioni di verdure amidacee.

Se occasionalmente il troppo alto consumo di carboidrati un prodotto come il controller di calibrazione Lean Phase 2 di GNC può ridurre al minimo il impatto. La Phase 2 Carb Controller è un bloccante di carboidrati a base di estratto di fagiolo bianco che inibisce l'enzima necessario per una corretta digestione dei carboidrati. Senza abbastanza dell'enzima non assorbirai tutti i carboidrati quindi eviterai anche alcune calorie. Nel 2006 la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha approvato due indicazioni sulla salute per la fase 2: può ridurre la digestione enzimatica degli amidi alimentari e può aiutare nel controllo del peso se usato in concomitanza con una dieta e un programma di esercizio adeguati. p> GNC ha anche prodotti per aiutare a tenere a bada la fame. Le gummie in fibra di supporto GNC Total Lean Hunger contengono cromo e fibra solubile. La fibra assorbe l'umidità nello stomaco che ti dà la sensazione di pienezza. Il cromo è un minerale essenziale che svolge un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati e nella regolazione dell'insulina. In questo ruolo previene le fluttuazioni della glicemia che ti fanno sentire affamato.

Carnitina nei supplementi di perdita di peso

Se controlli le etichette vedrai che molti dei grassi totali di GNC Lean e Total Lean Advanced - i prodotti di combustione contengono L-carnitina. L'azienda vende anche un prodotto che ha la L-carnitina come unico ingrediente. Il potenziale beneficio di Carnitina per la perdita di peso deriva dal suo ruolo nel normale metabolismo dei grassi. La carnitina è responsabile della scorta di acidi grassi nei mitocondri strutture all'interno di ogni cellula che trasformano il grasso in energia. Di conseguenza la carnitina supplementare può aiutarti a perdere peso anche se la sua efficacia è ancora in fase di studio.

La L-Carnitina totale GNC contiene Carnipure prodotto da una società chiamata Lonza. Gli studi condotti dal produttore hanno scoperto che Carnipure ha aumentato l'ossidazione degli acidi grassi o la decomposizione il che indica che potrebbe essere utile per i programmi di gestione del peso. Quando utilizzato insieme a una dieta a basso contenuto calorico e all'esercizio fisico la L-carnitina ha portato a una maggiore perdita di peso.

In uno studio i ricercatori hanno diviso 60 pazienti in sovrappeso con diagnosi di sindrome dell'ovaio policistico in due gruppi. Un gruppo ha ricevuto integratori di carnitina mentre l'altro gruppo ha assunto placebo. Dopo 12 settimane le donne che assumono carnitina hanno perso una quantità significativa di peso rispetto al gruppo placebo secondo un rapporto in Endocrinologia clinica nel dicembre 2015.

Raccolta di altri prodotti per la perdita di peso di GNC

Altri prodotti GNC supportare vari aspetti della perdita di peso. GNC Total Lean 2-Day Juice Cleanse può aiutarti a iniziare la tua dieta. Questo prodotto è descritto come una miscela di erbe vitamine 10 grammi di fibre e superfoods per disintossicarsi e sostenere i livelli di energia.

Per le persone alle prese con ritenzione idrica GNC offre Total Lean Advanced Waterex Elite progettato per ridurre il gonfiore. Oltre a fornire tre elettroliti - potassio magnesio e cloruro - Waterex Elite contiene un mix di erbe tradizionalmente utilizzate come diuretici come il prezzemolo il tarassaco e la polvere di equiseto. Inoltre viene fornito con un pasto di 14 giorni e un programma di esercizi per massimizzare la perdita di acqua.

Total Lean Greener Waterex Elite non è l'unico prodotto per la perdita di peso che contiene diverse erbe. Ad esempio GNC Total Lean Advanced Metabolic Elite ha otto diverse erbe. Uno di questi Mucuna pruriens proviene da un legume tropicale contenente levodopa o L-dopa. Quando la L-dopa entra nel cervello è usata per produrre la dopamina del neurotrasmettitore che regola l'umore. Ciò evidenzia l'importanza di conoscere ogni ingrediente nel caso in cui non si desideri consumare qualcosa come L-dopa. Se non hai familiarità con nessun ingrediente parla con un operatore sanitario - il tuo medico un dietista registrato o un farmacista locale - per conoscere l'uso dell'ingrediente e i possibili effetti collaterali.