Supplementi per bruciatori di grasso

Gli integratori per bruciare i grassi sono un'altra possibile aggiunta a un adeguato programma di allenamento e nutrizione nella tua ricerca per essere strappati. Promuovono la perdita di grasso aumentando il dispendio energetico e aumentando gli ormoni brucia grassi. Anche se può essere difficile scegliere gli integratori giusti alcuni sono stati sostenuti dalla scienza come efficaci bruciagrassi. Si prega di consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi supplemento.

CLA

L'acido linoleico coniugato noto anche come CLA è un grasso sano che si è dimostrato promettente contro la guerra al grasso secondo il numero di giugno 2004 del ". I ricercatori hanno documentato gli effetti della supplementazione CLA sulla massa grassa nei soggetti sovrappeso. Durante uno studio di un anno i soggetti ingeriti dal CLA hanno perso una maggiore quantità di grasso corporeo rispetto al gruppo placebo. Il CLA aumenta il dispendio energetico o la combustione di calorie nei soggetti.

Leucina

Leucina è uno degli amminoacidi a catena ramificata che svolgono un ruolo importante nella prevenzione della perdita muscolare. In uno studio riportato nel numero di "Nutrition" del 2006 i soggetti hanno assunto la leucina o un placebo per sei settimane seguendo una dieta ipocalorica. Gli scienziati hanno scoperto che il gruppo di leucina ha perso più grasso corporeo rispetto a quelli con un placebo.

Capsinoidi

I capsinoidi che sono composti trovati nei peperoncini hanno mostrato effetti positivi sulla perdita di grasso. In uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2009 dell '"American Journal of Nutrition" i soggetti che ingerivano 6 mg di capsinoidi per 12 settimane presentavano una maggiore perdita di grasso specialmente dalla regione addominale rispetto a quelli con un placebo.

Green Tea Estratto

L'estratto di tè verde contiene un'alta quantità di catechine che sono antiossidanti che aumentano la perdita di grasso. L'estratto di tè verde aumenta la perdita di grasso attraverso due meccanismi secondo il numero di dicembre 1999 dell '"American Journal of Nutrition". Innanzitutto aumenta il dispendio energetico. In secondo luogo aumenta l'ossidazione dei grassi o la quantità di grasso disponibile per il carburante inibendo la rottura dell'ormone norepinefrina che brucia grassi. Livelli più elevati di norepinefrina sono associati a una maggiore combustione dei grassi.