Bacca di goji e perdita di peso

La bacca di goji è anche comunemente conosciuta come wolfberry. È una piccola bacca rossa brillante originaria dell'Asia e dell'Europa e consumata fresca o essiccata. Negli Stati Uniti un certo numero di aziende che si occupano di fitness e nutrizione assumono la bacca di goji come un "superalimento" e lo usano come ingrediente in prodotti per la perdita di peso che hanno lo scopo di aiutare i consumatori a perdere peso in modo più rapido.

Negli Stati Uniti le bacche di goji sono più comunemente vendute essiccate in sacchetti o pacchi. Hanno all'incirca le dimensioni dell'uva passa e variano dal rosa chiaro al rosso. È anche possibile importare bacche fresche o acquistare goji sotto forma di succhi frullati frullati o integratori nutrizionali in polvere.

Benefici

Le bacche di Goji hanno molti importanti benefici per la salute. MyPyramid.gov afferma che frutta e verdura fresche possono ridurre il rischio di sovrappeso e obesità e proteggere da cancro diabete perdita di tessuto osseo calcoli renali ictus e malattie cardiache. In un articolo di Fox News il ricercatore medico Chris Kilham afferma anche che le bacche di goji possono aiutare a normalizzare le funzioni del sistema immunitario e prevenire la degenerazione maculare.

Le bacche di Goji sono povere di calorie e ricche di antiossidanti contengono una varietà di vitamine minerali e sostanze nutritive essenziali che possono promuovere la salute e una corretta alimentazione. Tuttavia è impreciso credere che possano aiutare la perdita di peso. Kilham chiama affermazioni di proprietà curative radicali e drammatici effetti di perdita di peso legati alla bacca di goji "del tutto illegittimi" e "ingannevoli".

Considerazioni

Secondo il National Institutes of Health l'unico metodo di perdita di peso che è sicuro affidabile e sano a lungo termine è una combinazione di attività fisica regolare e una dieta equilibrata e ipocalorica. MyPyramid raccomanda porzioni giornaliere di cereali integrali latticini a basso contenuto di grassi frutta proteine ​​magre e verdure. Le bacche di Goji possono certamente essere parte di una dieta sana che incoraggia la perdita graduale di peso ma non sono più importanti di altri alimenti benefici nel piano alimentare.

Avviso

È importante indagare a fondo sulle affermazioni che integratore alimentare o prodotto di perdita di peso rende prima di provare l'oggetto. Secondo la dott.ssa Monica Zangwill in un articolo per il centro medico di Beth Israel Deaconess gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla FDA quindi le pubblicità per i prodotti possono fare affermazioni che non sono state supportate da ricerche scientifiche attendibili. Prima di utilizzare bacche di goji o prodotti correlati come aiuto per la perdita di peso parla con il tuo medico.