Arginina, ornitina, lisina e perdita di peso

rginina ornitina e lisina hanno tutte la capacità di influenzare il metabolismo dei grassi e stimolare l'ormone della crescita. Mentre le prove finora non sono abbastanza forti da mostrare che sono potenti bruciagrassi possono aiutarti a perdere peso specialmente se prendi l'arginina insieme all'ornitina o alla lisina. Stai al sicuro e parla con il tuo medico prima di assumere integratori. L'arginina interagisce con alcuni farmaci e potrebbe non essere sicura se sei incinta hai la pressione bassa malattie del fegato o malattie renali.

L'impatto dell'arginina

Il potenziale impatto dell'arginina sulla perdita di peso deriva dal suo potenziale aumentare la ripartizione dei grassi secondo un rapporto di Frontiers in Bioscience nel giugno 2012. Il rapporto citava studi che dimostrano che i topi ei maiali di laboratorio hanno perso il tessuto adiposo bianco - il tipo di grasso associato ai chili in eccesso - dopo aver consumato integratori di arginina.

I ricercatori devono completare più studi per determinare se l'arginina supporta la perdita di peso nelle persone ma uno studio pubblicato sull'American Journal of Physiology nel 2006 mostra alcune promesse. In questo studio un gruppo con diagnosi di diabete di tipo 2 ha seguito una dieta ipocalorica ma solo la metà di loro ha assunto l'arginina. Dopo 21 giorni il gruppo di arginina ha perso più grasso rispetto al gruppo che ha assunto un placebo.

Supporto da Ornitina

Quando i volontari sani hanno assunto gli integratori di ornitina e hanno ripercorso cicli stazionari hanno riferito di avere più energia e meno fatica . I ricercatori hanno concluso che questo si è verificato mentre l'ornitina promuoveva il metabolismo dei grassi e l'eliminazione dell'ammoniaca tossica secondo la ricerca nutrizionale nel novembre 2008.

Studi pubblicati finora non hanno testato la capacità dell'ornitina di migliorare la perdita di peso nelle persone. Ma quando l'ornitina supplementare è stata somministrata ai topi da laboratorio hanno perso una quantità significativa di peso secondo uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2015 del Brain Research Bulletin.

Ruolo della lisina nel metabolismo dei grassi

Lysine must essere disponibile per il corpo per sintetizzare un altro amminoacido chiamato carnitina. Poiché la carnitina è essenziale per convertire i grassi in energia la lisina è indirettamente coinvolta nel metabolismo dei grassi.

Il ruolo della lisina nel metabolismo dei grassi può aiutarti a perdere peso non è stato determinato; solo più ricerche con persone diranno. Ma quando i ratti con malattia del fegato grasso non alcolico consumano lisina supplementare hanno perso peso e il loro livello di trigliceridi nel sangue è diminuito ha riportato Biomed Research International nel maggio 2014.

Combinazioni di arginina ornitina e lisina

Tutte tre amminoacidi promuovono la secrezione dell'ormone della crescita umano ma assumerli singolarmente non ha lo stesso impatto della combinazione di arginina con ornitina o lisina secondo Kimberly Pryor e il Dr. Ward Dean scrivendo per Vitamin Research Products.

L'ormone della crescita stimola le cellule adipose a scomporre il grasso immagazzinato e a smettere di immagazzinare più grassi. L'assunzione dell'ormone della crescita aiuta le persone a perdere peso quando sono carenti nell'ormone e talvolta supporta la perdita di peso nelle persone con livelli ormonali normali secondo una review del 2013 in endocrina. Gli amminoacidi che stimolano l'ormone della crescita possono anche aiutare con la perdita di peso ma sono necessari ulteriori studi per verificarne l'efficacia.