Granuli di lecitina per perdere peso

'integrazione di lecitina può aiutarti a metabolizzare i lipidi ma questo non significa che sia un bruciagrassi o ti aiuterà a perdere peso. Mentre i granuli di lecitina offrono alcuni benefici per la salute la perdita di peso non è uno di questi. Se stai cercando di perdere peso consulta il tuo medico per aiutarti a modificare la tua dieta e la routine di esercizio.

Informazioni sulla lecitina

La lecitina è un tipo di grasso composto da colina e inositolo. Come componente principale delle membrane cellulari del tuo corpo la lecitina aiuta a regolare ciò che entra ed esce dalle tue cellule. Il tuo corpo produce una lecitina stessa e il resto viene dal cibo che mangi. Il grasso si trova in una varietà di alimenti tra cui tuorli d'uovo pesce soia e fagioli e dovresti essere in grado di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno dalla dieta da solo secondo la Vanderbilt University. Gli integratori di lecitina sono disponibili in una varietà di forme tra cui anche i granuli.

Integratore di lecitina e perdita di peso

I produttori di integratori di lecitina fanno molte affermazioni sui benefici dell'aggiunta di granuli di lecitina alla dieta compresa la perdita di peso . Ma non ci sono prove che il supplemento possa farti perdere peso secondo la Vanderbilt University. Le affermazioni possono derivare dal fatto che la lecitina svolge un ruolo importante nel trasporto di grasso nel sangue. Tuttavia non sembra avere alcun impatto sul grasso stazionario che si trova sui fianchi o intorno alla pancia riporta Vanderbilt.

Lecitina e aumento di peso

L'integratore potrebbe non aiutarti a perdere peso ma potrebbe promuovere l'aumento di peso se non stai attento. Come fonte di grassi i granuli di lecitina sono anche una fonte di calorie. Una quantità di 1/2 cucchiai di granuli di lecitina ha 70 calorie. Se assumi il supplemento giornaliero senza diminuire l'apporto calorico o aggiungendo più attività per bruciare quelle calorie in eccesso puoi guadagnare più di 7 sterline in un anno.

Lecitina per la salute

Anche se potrebbe non aiutarti perdere peso ci sono alcuni benefici per la salute a prendere granuli di lecitina. Uno studio del 2008 riporta che l'integrazione di lecitina aiuta a ridurre i livelli di lipidi nel sangue compreso il colesterolo e i trigliceridi e svolge un ruolo nel metabolismo dei lipidi. Migliorare i livelli di colesterolo e trigliceridi migliora la salute del cuore e può ridurre il rischio di malattie cardiache. Ci sono anche alcune prove che l'integrazione della dieta con granuli di lecitina può aiutare a migliorare la memoria la cognizione e l'umore nelle persone con Alzheimer e demenza. Consulta il tuo medico prima di aggiungere granuli di lecitina alla tua routine quotidiana.